最近、3日連続でビール飲みましたが、106.4kgでした。

明日から、また禁欲生活を始めます。

炭水化物を少なくして、プロテインを飲んでたんぱく質を補っています。

後、サプリメントで、鉄分、亜鉛、マグネシウム、ビタミンD、アミノ酸で、下痢が止ま

りました。

長年、過敏性腸症候群でしたが、一発でなおりました。

しかし、ある程度水分補給しないと、排泄がつらいので、2リットル以上水を飲んでいます。

膝サポーターですが、すぐに丸く縮まるので、明日、福祉用具点で膝サポーターを作って貰おうか？とか考えています。

兎に角、動かなきゃ痩せないので。

スポーツ専門店が近くにありますが、あれは競技用なので、福祉専門店で値段を聞いて、安けりゃ明日オーダーするし、高いなら早く仕事を見つけて作りたいと思います。

ヤッパリ、プロテインはSAVASを飲んでますが、おすすめのプロテインがあれば、教えて頂きたいです。

以上、現場からでした。

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