今日は久しぶり快便であった。厳しい食事制限をしているので、足りない栄養素、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、ビタミンDが含まれるサプリメントを買った。高かった。

それに、たんぱく質と食物繊維を補うプロテインも揃えた。

シェイカーまで買った。

これで、多少、食事が少なくても必要な栄養素は補給出来る。

後は睡眠だ。昨夜は久しぶりの快眠だった。

起きがけに、下剤が効きすぎて腹を下し漏らしてしまった。朝の5時半から洗濯機を2回も回した。

現在、すっぽん黒酢、カルシウムなどのサプリメント、プロテイン、防風通聖散で攻めてみる。

快便だったので、体重は106.5kgであった。

少しずつ痩せたい。

漢方薬の防風通聖散で体内の脂質が排出されているのか？腹が少し凹んだ。

顔まで痩せるのは1年後だろう。

このエッセイは、ダイエットドキュメンタリーである。ウソは書かない。

目標体重まで痩せるまで、書き続けます。

僕と同じダイエットを頑張っている方も是非、ダイエット法を御指南いただければ幸いです。

以上、現場からでした。

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