プロテインは牛乳か水で溶かして下さい。

と、説明書に書いてあり、元々、ヨーグルト味のするプロテインを300Cの牛乳に溶かして飲んだ。美味しい。1日2回。元々牛乳は腹を下すので、飲ないが健康の為と牛乳を利用したが、夜中激しい下痢に襲われた。

慣れないことは、するもんじゃない。今朝は冷やした水でプロテインを溶かして飲んだら旨かった。

朝は、エネルギーが必要なので、サンドイッチ、ヨーグルト、プロテイン、昼はプロテインのみ、夜はご飯とサラダと何か。

ダイエットを始めて2週間目だが、1kgしか痩せていない。

挫けそうになるが、防風通聖散が効果を現すのは1ヶ月後、そして、食事制限しても今までの脂肪が落ち始めるのは、3週間後だ。

激しい運動は続かないからね。とか。今、使用しているプロテインは約2週間分。効果があるなら1か月分買おうと思う。

今日もブラックのアイスコーヒーを飲みながら書いている。

以上、現場からでした。

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