書籍化作家が無運動ダイエットに成功したので、助けを求める方に広めておく

無運動ダイエットのやり方

　結論から言うと、食制限ダイエットの亜種です。

　以下のルールを守って、しばらく過ごしてみてください。

　個人差はあるでしょうが、私は一ヶ月で十キロ近くのダイエットに成功しました。

ルール①

　一日一食しか食べない。もちろん、お菓子などの間食は絶対にやめてください。また、一食べる際は変に減らしたりせず、普段よりちょっと多めにしっかり食べるくらいしてください。ここで我慢すると、おそらく倒れます。

ルール②

　飲み物は水(水道水非推奨)だけ。スポーツ飲料やお茶もダメです。水だけ飲んでください。また、水は1.5リットル以上飲むことを推奨します。食事から水分を取る量が減るので、水を取らないと危険です。

ルール③

　油物でもなんでも食べていいが、普段よりも野菜の割合を増やす。

　これだけです。

　この三つを守ればしっかり守っていただければ、痩せられるはずです。

　ただし。

　このダイエットはあまりエネルギーを使わない人間。

　要するに私のような半分引きこもり向けのダイエット方法です。

　普段から動いている方や、運動をしっかりやっている方がやってしまうと、何かしらの問題が発生する可能性が非常に高いです。

　その点のみ注意してください。

　また、普段動いていない方も、身体に異常が出た場合、即座にこのダイエットを中止し医者に行ってください。

　私は二年近くこの食生活でも問題なしでしたが、個人差ということも考えられます。

　以上です。

　ここまでお付き合いありがとうございました。