「旅、つれづれのままに」（エッセイ集）

チケット29「小樽なう！②（整（ととの）う）」について

写真は近況ノートに掲載しております。

https://kakuyomu.jp/users/0035toto/news/16817330660305755840

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まずは大雨で御苦労されている方々の御無事と御健勝を御祈り申し上げます。

前回も書きましたが。

３泊４日の旅行中です。

格安のパックを見つけたのです。

●急旅行社ですが、交通費込みはク●ブツーリズムなどの旅行社が割とバーゲンみたいなセールを行っていること多いようです。

じゃ●ん等と比べると断トツに安い場合があります。

羽田からの往復チケット込みで「素泊まり」ですが昨年オープンしたてのホテル代込みで。

何と！

一人４万円。

二人で８万円です。

ホテルも写真にある通り、新しくオシャレです。

私も一応、ホテル建設のプロ（のつもり？）なので一泊一人、１万円以上は確実にすると思います。

普通で予約するのに比べて半額以下というのも、大げさではありません。

小樽駅から徒歩10分ですが、運河にも近いので観光には便利です。

グリッズプレ●アムホテル小樽というホテルです。

客室も広めで水廻りが「３点分離」になっています。

これは「洗面」「トイレ」「浴室」が独立していることで、安いホテルだとユニットバスに集約されている場合が多いです。

これだけでも凄いのですが、大浴場が快適でした。

眺望が良い（女性は目隠しがありますが）露天風呂とサウナ！

浴槽でゆったり温まった後にサウナで5分。

その後で水風呂1分。（ヒヤ～と言いながら（笑））

露天風呂に移動し、まずは入らずに1分。

これが重要で、外気で身体を冷ましながら足元から毛細血管に血が昇ってくるのを楽しみます。

これがいわゆる「整（ととの）う」ということなのです。

その後、湯船につかり更にジワーとするのを楽しみます。

天井が無い露天風呂ですので、雲の動き等を眺めながらノンビリできます。

２セットばかり繰り返しますと、身体全体がスッキリします。

夜中に起きて又、同じく２セットしました。（笑）

二度寝もグッスリできて旅の疲れがとれていくようでした。

これを４日間、３度ずつできるかと思うと、凄く得した気分になりました。

皆様にもぜひ、御勧めしたいです。

お掃除タイムも短くて、夜中や早朝も利用できるので良いですよ。

ちなみに、お家でも気軽に「サウナ気分」を味わう方法をひとつ。

原理は同じですが、長時間、お風呂にいられるために私は用意しているものがあります。

それはBGMです。

音楽がイマイチな方はユーチューブや落語なんかも御勧めです。

私は防水型スピーカーでブルートゥースで聞いていますが。

100円ショップで売っているビニールケースにアイポッドやスマホを入れて聞くのも良いでしょう。

熱い湯船に５分程度入ってから。

水シャワーを頭から浴びます。

水風呂ほどの効果はないですが、ある程度は毛細血管が縮小します。

その後、座ったまま1～2分程ジッとして「整（ととの）う」状態にします。

これを数セット行いますと、ジョギングした後のような心地良い疲れを感じます。

不眠症の方や夜中に目覚めて寝直したい方に御勧めします。

ユーチューブ等で聞いた話では、睡眠しやすい方法として、体温を下げることが有効とのことです。

サウナ効果で汗を出して疲れた身体は高温状態で、そのまま横になって瞑想しているうちに眠りやすくなるそうです。

私はこの時も癒し系のBGMを流しながら書きかけの小説の筋を考えながら瞑想していると比較的、眠りやすいです。

それでも眠れない人は無理に眠ろうとせずに音楽等を楽しむつもりで１時間ほど寝転ぶ意識でいると知らない内に眠れます。

少なくとも、リフレッシュ効果がありますので宜しければお試しください。

私も初日から風邪気味だったのですが、結構、回復できました。

次回は「余市ニッカウヰスキー工場見学」の御話をさせていただきます。