日々の思い。

6秒ルール。

　3秒ルールの新しい説だと思ったアナタ！　3秒ルールも間違ってますからね。落とした瞬間にアウトですから！　気をつけて下さいね！

　そんな話ではなく。

「6秒ルール」という『アンガーマネジメント』要するに、怒りの制御法があります。

　小難しいことは、よくわかりませんが、怒りを感じたとき、6秒数えれば、その怒りが緩和されるというもの。

　よく似たことを、子供の頃に、お話の中で読んだことがありました。

　確か、『若草物語』だと記憶しているのですが(『ケティ物語』かもしれません)、お母さんが、娘に言うのです。

「怒りを感じた時には10数えるの。そうすると怒りはどこかへ行くわ。行かなければもう10数えなさい。」

　10秒ルールになってしまってますが、似たような原理ですよね、多分。それは、その怒りに対して冷静になれる時間なんでしょう。

　私は、この話にひどく感銘を受け、怒りを感じたら、10数えることにしていました。6秒で済むんですね。そんな研究がされていることにも驚かされましたが。

　それにしても、毎回毎回6秒数えながら、ふと、自分ばっかり6秒数えていることに気付いたら、その事実にキレそうにならないだろうか？　キリがないだろう。この怒りの大元をなんとかしない限り。と思ってしまうのですが。

　事実、この「6秒ルール」、怒りの相手が目の前にいるときは、あんまり役に立たないらしく、なんだかんだ、「離れる」「距離を置く」のが一番だそうです。

　そりゃそうだよ。だから言うじゃない。「顔も見たくない！」って。あれは正しいアンガーマネジメントなんだと思いますよ。

　でも、いろんな事情があって、「顔も見たくない人」と「6秒ルール」を発動MAXにしないといけないときは、とにかく、後でまとめて怒ろう。トンカツ用の肉30枚くらい叩こう、小麦粉捏ねて叩きつけてパンでも作ろう、うどんでも打とう、18Vのバッテリー3本分草刈りしてやろう……と、ポジティブシンキング(絶対違う)しながら、ニコニコと対応するのです。

　はぁ……。疲れる……。

　アンガーマネジメントって、そんなに計算でなんとかなるほど簡単じゃないですよねえ。