体重が、、、減らない、、、

まあ、原因は明白、夜食だ。最近は夕食後の食欲が強い。更に寝る前はいくら食べても満腹にならない。少しなら良いのだが、食べすぎてしまうのだ。体重は70キロ程である。

夜食に加えて昼食のカップ麺も問題だ。安くてボリュームがあり、ついつい手を伸ばしてしまう。同じく昼食にオートミールでドライカレーを作るときもあるのだが、やはりカップ麺の満足感には劣る。

毎日1時間弱のウォーキングと10分〜20分程のダンスをしていても、この食生活だと体重は減るどころか増えてしまう。昼食は妥協してたまにはカップ麺でいいとして、夜食はやめなければならない。夕食を多めに食べて満足感を得、夜食を極力抑える、という戦略を試したこともあったが、それも失敗に終わった。深夜の食欲は無限である。ちなみに夜食のメニューは菓子類やアイスだ。

夜食をほぼゼロにできた日もあった。だが、1日2日程度やめたところで体重に大きな変化はない。どちらにせよ、積み重ねは重要である。

平均体重への道はまだまだ長い。更に痩せるためにはより一層の努力が必要だ。頑張らなくては、、、