ヘルニアのダンスによるダイエット奮闘記

第10話

今日も今日とて川沿いをウォーキング。雨の日は諦めて、家でのダンスの時間を増やすようにしている。合計1時間半ほどのダイエットメニューも板についてきた。天気の良い日に外で体を動かすのは心地よいものである。

食事に関しても気を使っている。米の代わりに、電子レンジで加熱して食べやすくしたキャベツを用いる。これは麻婆豆腐やカレーにも相性抜群だ。また、オートミールもおすすめである。これもスーパーやドラッグストアで手軽に手に入り、価格もそれほど高くなく、圧倒的に健康に良い。ダイエットにだけでなく、腸の調子が良くなり、昔は便秘気味だった私自身も効果を実感している。

また、ウォーキングの際の飲み物は極力緑茶にするように心がけている。

夜食は時々食べるものの、体重はそこまで上がることもなく、痩せやすい体質になったのを実感している。

そして、以前は最高血圧140以上だったのだが、今では110前後で落ち着いている。風邪をひくこともなければ、慢性的に発生していた偏頭痛も落ち着きつつある。

最初は痩せるために始めたダイエットも、現在は健康的な生活を送るためにも欠かせないものになっている。

つい先日、美容室に行った際、この前までふくよかな体型だった女性の美容師がものすごく痩せていた。そしてその人から、

「ヘルニアさん、すごく痩せましたね！？」

と言ってもらえた。その日は彼女と共にダイエットトークに花を咲かせるのだった。

まだまだ目標には及ばないが、これからもダイエットは継続していくつもりだ。是非、私と一緒に読者の方々にもダイエットに励んで欲しい。痩せようと、健康になろうとする限り、我々は決して1人ではないことを覚えていてほしい。