１０年で３０キロ近くは膝に負担がきますね。
健康第一です。少しずつですね。ファイト！

172㎝で87kg！それはもうかなりヤバいですね。
163㎝で61kgです。
お互いに頑張りましょう。
健康的に痩せたいところです。