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900_夜の運動会の消費カロリーで痩せれるのか？ #ダイエット #運動

「英語と中国語のバイリンガルであるアメリカの小説家パール・バックは『私は気持ちが乗ってくるのを待ったりはしない。そんなことをしていては、あなたは何も成し遂げられない。とにかく仕事に取りかかるということを知らなければならない』と言ってます。気持ちは後からついてきます。まずは始めることが大切です」

「やっほー、実用的な知識を伝える世界一の美女サクラです！　今回は『夜の運動会の消費カロリーで痩せれるのか？』です。お願いします」

「読者様は夜の運動会はお好きですか？」

「愛し合っている男女が夜に行う気持ちのいい活動です。いわゆるアレです」

「端的に述べるのならセ○クスです」

「セ○クスは気持ちのいい行為ですが、同時に激しく体を動かします」

「そこで、セ○クスをしていれば痩せるのではないか？　そんなことを考えたことはありませんか？」

「セ○クスは全身運動であり、有酸素運動です。行為の後はひどく疲労します」

「大量にカロリーを消費して、ダイエットになってもおかしくありません」

「ですが、実際の消費カロリーはどれくらいなんでしょうか？」

「本当に痩せれるほど、カロリーを消費するのでしょうか？」

「なので今回はセ○クスの消費カロリーについてお話ししたいと思います」

「参考文献はスペインのアルメリア大学などの研究となります」

「研究者はセ○クスの消費カロリーを調べるため、18件の研究を集めました。14件はセ○クスに関するもので、4件は運動学に関するものです」

「男性264人、女性85人、合計349人の参加者を分析して、セ○クスで消費するカロリーを計算しました」

「さて読者様、セ○クスでの消費カロリーはどれくらいだと思いますか？」

「たとえば、30分の散歩をすると80キロカロリーほど、自転車に15分乗るのも同じくらいの消費カロリーです。セ○クスの消費カロリーはこれより多いのでしょうか？　少ないのでしょうか？」

「他には、階段を5分上ると32キロカロリーです。お風呂は30分の入浴で87キロカロリー、ランニングは30分で210キロカロリー、水泳は30分で180キロカロリー、重りをつけたエアロビクスなどは400キロカロリー以上となります」

「セ○クスはこれらの運動と比べて遜色がないのでしょうか？　それとも、負けてしまうのでしょうか？」

「はたして、セ○クスでダイエットできるのでしょうか？」

「過去の研究を分析した結果、セ○クスの消費カロリーはーー」

「約100キロカロリーでした！」

「セ○クス一回で約6METのエネルギー消費でした」

「ただし、セ○クスの時間はカップルによって大きく異なります。平均時間は約32分です」

「短い場合は数分とかですし、長い場合は1時間を越えることもあります」

「それに、男性と女性でどこからセ○クスと考えるかは違っています。前戯やピロートークを含めるかは個人の考えによります。かなり時間には幅があると考えていいでしょう」

「研究では色々と判明していまして、セ○クス中の平均心拍数は90~130でした。最大心拍数に至っては170に到達していました」

「という感じなので、セ○クスの消費カロリーは悪くないのではないでしょうか？」

「30分で100キロカロリーの消費ですから、効率は悪くないでしょう」

「ただし、相手が必要であったり、準備や後処理の手間を考えると、そこまで効率がいいのか不明です」

「とはいえ、セ○クスの目的は快楽を得たり、愛を確かめることにあります。そのついてでにカロリーを消費するのなら、効率は悪くないと思います」

「特に最大心拍数が高くなるのはいいことだと思います。心拍数を上げると効率がよくなりますし、健康にもいいです。認知機能にもいいとされていますので、最大心拍数を上げることは大切にしたいです」

「ただ、体重や基礎代謝によって消費カロリーや目安にする最大心拍数が変わってくるのは気を付けないといけません」

「また、セ○クスでかかる体への負担も調べています。至極当然の結果として、腰に一番負担がかかることが判明しました」

「女性の場合、正常位が一番腰にダメージが入っていました」

「男性の場合は、正常位の他に側位も腰にダメージが入っていました」

「セ○クスをする際は腰に気を付けましょう、ということです。腰を壊さない程度にセ○クスでカロリーを消費しましょう」

「それでは今回のまとめです」

「研究者は過去に行われたセ○クスと運動学の研究を集めてレビューを行ったよ」

「すると、セ○クス一回あたりの消費カロリーは約100キロカロリーだったよ」

「セ○クスはそこそこ効率のいい運動と言えるよ」

「毎日セ○クスしていればダイエットになるかもね」

「100キロカロリーを消費しようと思うと、散歩なら40分ほど、自転車でも20分必要になります」

「筋トレなら20分、水泳なら15分、ゴルフなら30分、テニスなら15分くらいです。もちろん個人差はあります」

「読者様はこれらの運動と比べて、効率的だと思うのなら、ダイエットにセ○クスを取り入れてみてはいかがでしょうか？」

「まあ、セ○クスは一人ではできませんので相手がいれば、の話ですが」

「お金で解決することもできますが、ダイエットだけが目的なら他のことにお金をかけたほうがいい気がします」

「とはいえ、どの選択をするかは読者様の自由です」

「ダイエットに運動を選ぶか、セ○クスを選ぶかは自由です。そもそもダイエットをしないという選択肢もあります」

「それに、研究の目的はセ○クスの消費カロリーを調べるためでした。セ○クスで痩せれる云々は私が勝手に言い出したことです」

「とにもかくにも、セ○クスで消費するカロリーは一回あたり100キロカロリーです」

「ということで、今回は『夜の運動会の消費カロリーで痩せれるのか？』でした。役に立ちましたか？」

「ありがとうございました。高評価、コメント、リクエスト待ってます」

「次回の『単純作業は脳を殺す』で、会いましょう！　バイバイ」