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897_ダイエットに適しているのは水orダイエットドリンク #ダイエット #飲み物

「給料が1ドルだったため、世界で最も給料の安い最高経営責任者と呼ばれたこともあるアメリカの実業家スティーブ・ジョブズは『手加減して人を扱うことではなく、人を育て上げることが私の仕事だ』と言ってます。上に立つものは導くことも仕事のうちです」

「やっほー、賢明なる読者様。読むだけで人生よくなる知識を提供する世界一の美女サクラです！　今回は『ダイエットに適しているのは水orダイエットドリンク』のお話をしたいと思います」

「では、よろしくお願いします」

「世の中にはダイエットドリンクなるものが存在します」

「いわく、ダイエットの手助けをしてくれるとのことです」

「ドリンクを飲むだけでダイエットが捗るのなら、とてもありがたいことです。ダイエットの強い味方です」

「しかし、効果はどのくらいなんでしょうか？」

「ダイエットドリンクを摂取することで、ダイエットがどのくらい効率的になるのでしょうか？」

「今回はダイエットドリンクの効果についてお話しします」

「参考文献はイギリスのノッティンガム大学の研究となります」

「研究者はダイエットドリンクの効果を調べるべく、ダイエットをしている女性を62人集めました。年齢は18歳~50歳、BMIは27~40です」

「参加者は二つのグループに分けられました」

「一つ目は、ダイエットドリンクグループです。昼食後にダイエットドリンクを250ml飲みます」

「二つ目は、水グループです。昼食後に水を250ml飲みます」

「期間は24週間。期間中はダイエットするために、食事はカロリーが制限されていました。タンパク質が17%、脂肪が23%(内10%は飽和脂肪)、炭水化物が60%で、エネルギーが500~1000kcalが不足するように調整されました」

「また、運動の指示もありました。週五日、60分の中程度の有酸素運動をしてもらいました」

「要するに、ダイエットをしている女性に水もしくはダイエットドリンクを与えて、体重の減りかたに違いが出るのか調べたのです」

「さて読者様、ダイエットドリンクの効果はどれくらいだと思いますか？」

「水に比べて、どれくらい多く体重が減っていると思いますか？」

「2倍？　3倍？　5倍？　10倍？　ダイエットドリンクで劇的に体重が落ちるのでしょうか？」

「名前の通りダイエットの手助けをしてくれるのでしょうか？」

「それとも、水と対して差はなかったのでしょうか？　ダイエットドリンクとは名ばかりの商品なんでしょうか？」

「はたして、ダイエットドリンクの効果は如何だったのでしょうか？」

「ダイエットをしている女性にダイエットドリンクもしくは水を与えた結果、体重はーー」

「減っていました！」

「当然ですが、食事制限をして運動をしていたので、参加者の体重が減るのは当たり前です」

「では一体、どれくらい体重が減ったのでしょうか？」

「それは、-8.8kgと-7.6kgでした」

「そう、ダイエットドリンクで水より痩せた……と言いたいんですが、結果は残酷です」

「より痩せていたのは水を飲んでいたグループです」

「ダイエットドリンクを飲んだグループより水を飲んでいたグループの方が1.2kg多く痩せていました。水グループのほうが13.6%多く体重を減らしたことになります」

「ダイエットドリンクとは名ばかりで、ダイエットに適していなかったのです」

「読者様はダイエット目的でダイエットドリンクを飲んだことはありませんか？」

「それ、意味ないです。ダイエットドリンクを飲むくらいなら、水を飲みましょう」

「水のほうが安いですし、簡単に手に入ります。ダイエットドリンクを飲む理由はありません」

「研究では体重以外にもデータを取っています」

「その結果、インスリンレベルと血糖値でも水のほうがより改善していました」

「ただし、空腹時血糖値や脂質、コレステロール値などは両方のグループに差はありませんでした。同じように改善していました」

「ダイエットドリンクで改善する値は水でも改善します。水のほうがメリットが多いので、あえてダイエットドリンクを飲む理由はありません」

「ダイエットがしたいのなら水を飲むようにしましょう」

「今回の研究ではどのようなダイエットドリンクを飲んでいたのか不明です。人工甘味料や化学調味料などが使われていたのなら、それらの影響があったかもしれません」

「とはいえ、わざわざダイエットドリンクを買って、飲む必要もないです。ダイエットは水で十分でしょう」

「それでは今回のまとめです」

「研究者は肥満の女性を集めてダイエットドリンクの効果を調べたよ」

「すると、ダイエットドリンクより水を飲んでいたグループのほうが痩せていたよ」

「ダイエット中にわざわざダイエットドリンクを飲む必要はないよ。水で十分だよ」

「読者様もダイエットをしているのなら、積極的に水を飲みましょう」

「今回の研究は肥満の女性のみを対象にしています。男性や健康的な体重の人でも同じような結果が得られるかは不明です」

「もしかしたら、条件が違えばダイエットドリンクのほうが効果が高くなる可能性もあります」

「ですが、わざわざダイエットドリンクを必要はないと思います。水で構わないでしょう」

「ノースカロライナ大学の研究では、カロリーのあるドリンクを水もしくはダイエットドリンクに置き換えた場合を調べています」

「その結果、両グループ供に体重が減少しましたが、有意差はありませんでした」

「水もダイエットドリンクも大して差はないでしょう」

「他にも、毎日ダイエット炭酸ドリンクを飲んだ人が6ヶ月後に体重が1.5kg増えたという研究もあります」

「ダイエットドリンクを飲めば痩せる、という考えは捨てたほうがいいかもしれません」

「飲み物は、特段のこだわりがなければ水を選ぶようにしましょう」

「水、バンザーイ」

「ということで、今回は『ダイエットに適しているのは水orダイエットドリンク』のお話でした。読者様の知識になれば幸いです」

「お付き合いいただきまして、ありがとうございます。高評価や応援コメント、質問やリクエストも待ってまーす！」

「次回の『怒りは紙に書いて捨ててしまえ』で、お会いしましょう」

「もしくは、読者様が気になるお話でお待ちしております。バイバイ」