人生の悩みをエビデンスベースドな知識で解決する

379_一日30分の読書で寿命が延びる #読書 #寿命

「フランスの哲学者で『法の精神』で知られるシャルル・ド・モンテスキューは『1時間の読書をもってしても和らげることのできない悩みの種に、私はお目にかかったことがない』と言いました。読者様の悩みは既に誰かが解決策を本にしてくれています」

「やっほー、人生に役立つ知識を伝える世界一の美女サクラです！　今回は『一日30分の読書で寿命が延びる』です」

「では、よろしくお願いします」

「読者様は読書が好きですか？」

「え？　『毎日するくらい好き』ですか。とてもいいことですね」

「そんな読書好きの読者様にアドバイスです。読書をたくさんしましょう、なれば読書がたくさんできます」

「『何を当たり前のことを』と言われそうですが、ちゃんと理由があります。最後まで付き合ってください」

「ということで、今回も前回に引き続き読書に関するお話をしたいと思います」

「前回はフォント次第で読書スピードが変わるというお話でした。今回は読書で得られるメリットをお話ししたいと思います」

「参考文献はアメリカのイェール大学の研究となります」

「研究者は50歳以上の男女3653人を対象に、読書習慣に関するアンケートを行いました」

「さらに、12年後にアンケートに答えた人がどうなったか調べました」

「つまり、読書習慣がある人とない人で、違いが出るのか調べたのです」

「さて読者様は、読書習慣があるとどんなメリットがあると思いますか？」

「頭を使うことになるので認知機能の衰えを防ぐことができるのでしょうか？」

「読書が睡眠に影響を与えるのでしょうか？　良質な睡眠は読書から得られるのでしょうか？」

「文武両道という言葉もあります。読書する人は運動もするのでしょうか？」

「はたして、結果はどうなのでしょうか？」

「分析の結果、読書習慣がある人はーー」

「死亡率が低いことが判明しました！」

「読書習慣のアンケートから12年後にどうなっていたのかといいますと、読書している人は27%が亡くなり、読書しない人は33%が亡くなりました」

「本を読む人は死ににくかったのです」

「読書習慣がある人は長生きできます。読書すれば長生きできる、長生きすればたくさん読書できる、たくさん読書すれば長生きできる、という完璧なループが完成するのです」

「読者様も長生きのために毎日本を読みましょう」

「読書習慣のある人とない人を比べた場合、読書しない人は平均で85ヵ月生存しました。ですが、読書をする人は平均108ヶ月生存しました」

「読書習慣がある人は23ヶ月、ほぼ2年近く長生きしていたのです」

「読者様、寿命を伸ばすなら読書がいいですよ」

「え？　『どれくらい読書をしたらいいの』ですか。確かに気になりますよね」

「研究者によりますと、一日30分、週に3.5時間の読書で延命効果が期待できるそうです」

「一日30分で2年長生きできるなら、これほど効率のいい自己投資はありません。読者様も毎日本を読む習慣を身に付けましょう。きっといいことありますよ」

「え？　『本なら何でもいいの？』ですか。そうですね、基本的には何でも構いません」

「一応研究では、新聞や雑誌よりかは、小説の方が効果は高いという結果が出ました」

「小説の中でも、フィクションのほうがいいみたいです」

「ただ、あまりはっきりしたデータではありません。深く考えないでいいと思います」

「読む種類を気にするより、読書時間を長く確保するほうが大切です」

「今回の研究では、本は読めば読むほど寿命が延びていました。とにかく読んで読んで読みまくれば問題ないです」

「選書する暇があったら、さっさと本を読んでください」

「読書をすると寿命が延びる理由としては、読書で脳が鍛えられたり、共感力がアップするからだと考えられています」

「読書をすることで、脳が積極的に働いてくれるようになります」

「読書をすれば、語彙が増え、論理的な思考が鍛えられ、集中力も身に付きます。自然と脳が鍛えられます。老化による認知機能の衰えを防ぐことができます」

「認知機能は死亡率と関連があります。認知機能が正常に保てるので、長生きできるのでしょう」

「他にも、読書をすることで知識が増えます。知識が多く頭がいいと、生存能力が高くなります」

「高齢者の怪我は万病の元です。しかし、適切な対処法を知っていれば、大怪我も軽傷で済ませることができるかもしれません」

「単純にサバイバル能力があがるのかもしれません」

「結果として長生きできるのだと思います」

「積極的に読書をしたいですね、という所で今回のまとめです」

「研究者は読書に関するアンケートを行って、読書が死亡率に影響を与えるのか調べたよ」

「すると、読書をする人は死亡率が低くて、長生きすることが判明したよ」

「一日30分の読書で、2年くらい長生きできるみたい」

「読者様も長生きしたいなら、読書をしましょうね」

「読書の際には自分に合ったフォントを探すのも忘れないでくださいね」

「それに、”181_本に囲まれて育った子供は年収が高くなる”でお話ししたように、読書は子供のためにもなります」

「自分が長生きをして、将来子供を苦労させないためにも読書習慣を身に付けましょう」

「読書には様々なメリットがありますし、何より楽しいです」

「読者様がたくさん読書することを願っています」

「ということで、今回は『一日30分の読書で寿命が延びる』でした。人生の潤いになれば嬉しいです」

「ありがとうございました。高評価、コメント、お願いします」

「読者様のリクエストも受け付けてます！」

「次回の『【一日3分】あるものを見ると視力が改善するかも！？』で、会いましょう！」

「いずれ、知識を網羅する。バイバイ」

参考文献

A chapter a day: Association of book reading with longevity