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338_歯を磨けば、心臓が守られる #健康 #病気

「『目には目を歯には歯を』この言葉は、被害と同等の報復を行うのが当然という意味です。過不足なくやり返すということです」

「やっほー、人生の悩みが解消しているに違いない読者様。知ってて損のない知識を配達している世界一の美女サクラです！　今回は『歯を磨けば、心臓が守られる』のお話です」

「では、よろしくお願いします」

「読者様は1日に何回くらい歯磨きをしていますか？」

「歯磨きについては以前に、”040_糖尿病が怖い？　なら、歯磨きせよ”で取り扱っています」

「1日3回以上の歯磨きで糖尿病が防げる、という内容でした」

「実は、歯磨きには他にもメリットがあるのです。なので、今回は歯磨きの別のメリットを紹介したいと思います」

「参考にするのは、韓国の梨花(イファ)女子大学の研究となります」

「研究者は韓国の国民健康保険制度を利用して、40歳~79歳までの男女、16万1286人を対象に分析を行いました。平均年齢52歳、男性が62%。全体の13.4%が歯周病でした」

「ライフスタイルのアンケートから、1日の歯磨きの回数を調査しました。さらに10年にわたって、ある病気の追跡調査を行いました」

「そして、歯磨きのメリットを見つけ出したのです」

「読者様は歯磨きのメリットは何だと思いますか？」

「当然ですが、口の中を清潔にできる、口臭を防げる、虫歯にならない、糖尿病のリスクを下げられる、というのは当たり前なので却下ですよ」

「歯磨きは糖尿病以外に何に効果的なのでしょうか？」

「頭がよくなるのでしょうか？」

「血管が若返ったりするのでしょうか？」

「ストレスに強くなるのでしょうか？」

「収入が多いのでしょうか？」

「幸福度が高いのでしょうか？」

「さて、答えは何なのでしょうか？」

「まず、ライフスタイルから、歯磨きの回数が判明しました。1日に歯磨きをする回数が0~1回の人は14.6%、1日2回の人は44.6%、1日3回以上の人は40.8%でした」

「そして、分析の結果、1日に歯磨きを3回以上する人は…………心疾患のリスクが低下していました！」

「歯磨きで心臓が守られることが判明したのです」

「読者様も心臓を大切にしたいなら、1日に3回歯磨きをしましょう。朝、昼、晩の3回ですよ」

「具体的には、1日3回以上の歯磨きで、心房細動、いわゆる不整脈のリスクが10%低下し、心不全のリスクが12%低下していました」

「この結果は、年齢、性別、社会的な地位、定期的な運動、アルコール、喫煙、BMI、高血圧、糖尿病、その他の病気を調整した後でも確認されました」

「要するに、どんな人でも歯磨きで心疾患のリスクを減らすことができるのです」

「読者様の中には運動をしていない人や、お酒が好きな人、タバコを吸っている人もいると思いますが、その人たちでも1日に3回以上の歯磨きをすれば、心疾患のリスクが減らせるのです」

「ちなみに、歯医者に行って、歯のクリーニングをしてもらうことでも心疾患のリスクを減らせます。しかし、歯磨きより低下する割合は低いです。歯磨きは最強です」

「他にも、歯の欠損が少ない人も心疾患のリスクが低下していました」

「つまり、歯の健康を保つことが心臓を守る、ということです」

「読者様も、歯を磨いて、心臓を守りましょう」

「ただし、研究にいくつかの制限があります」

「まず、サンプルの大半が韓国人であること。他の民族でも同じになるかは不明です」

「歯磨きの回数は自己申告のアンケートで確認したので、本当に正しいのか不明です」

「縦断研究なため、因果関係の特定には至っていません。あくまで、歯磨きの回数が多い人は、心疾患のリスクが低い、というものです」

「まあ、分からないことも多いですが、歯磨きして損がないことは確かです。読者様もサボらずに歯磨きしましょう」

「一応、研究者は仮説を立てています」

「バクテリアというのは、歯周ポケットの歯肉から全身を巡ります。バクテリアが全身に巡ると病気の原因となります」

「そのため、頻繁な歯磨きで定期的に口腔内のバクテリアを殺せば、病気のリスクが減る、という考えです」

「口は呼吸をするので、外の細菌などの悪いものを中に入れてしまいます。ですから、入り口でシャットアウトすることが大事なんですね」

「どんなに悪い奴でも中に入れなければ、悪さをされない、という当たり前の帰結をした所で、今回のまとめです」

「研究者は16万人以上の1日の歯磨きの回数を調べたよ」

「すると、1日に3回以上歯磨きをする人は、心疾患のリスクが低下することが分かったよ」

「歯の健康を保つことが、心臓を守るんだよ」

「読者様も1日に歯磨きを1回か2回しかしてないのなら、回数を増やそうね。心疾患と糖尿病のリスクを減らせるよ」

「歯磨きなら、手を動かすだけです。耳や目は自由です。音楽を聞きながらでも、テレビを見ながらでもできます」

「もしくは、歯磨きに集中するマインドフルブラッシングもできます」

「歯磨きが面倒だと思っている読者様も工夫すれば、歯磨きの時間を有効活用できます」

「歯磨きを工夫することができれば、人生の困難を工夫で乗り越える練習になります」

「実は、歯磨き一つでも人生に影響を与えるんだよ、って所で今回は締めたいと思います」

「ちゃんちゃん」

「ということで、今回は『歯を磨けば、心臓が守られる』のお話でした。読者様の人生の潤いになれば嬉しいです」

「最後まで、ありがとうございました。高評価、コメント、お願いします」

「読者様の『あれが知りたい』というリクエストも受け付けてます！」

「次回の『初対面との人と仲良くなる秘訣はたくさん喋りかけること』で、会いましょう！」

「もしくは、読者様が気になるお話でもいいですよ。目指せ、知識の宝物殿。バイバイ」

参考文献

Improved oral hygiene care is associated with decreased risk of occurrence for atrial fibrillation and heart failure: A nationwide population-based cohort study