人生の悩みをエビデンスベースドな知識で解決する

335_コーヒーってのは寿命も伸ばしてくれるそうな #寿命 #健康

「オランダのポスト印象派の画家フィンセント・ヴィレム・ファン・ゴッホは『いい仕事をするためにはきちんと食べ、きちんとした部屋に住み、ときどき恋を楽しみ、パイプを吸い、静かにコーヒーを楽しむことだ』と言いました。いい仕事にはメリハリが大事です」

「やっほー、人生の悩みが解消しているに違いない読者様。知ってて損のない知識を配達している世界一の美女サクラです！　今回は『コーヒーってのは寿命も伸ばしてくれるそうな』のお話です」

「では、よろしくお願いします」

「読者様はコーヒーを飲みますか？」

「コーヒーのメリットについては散々語ってきました。たとえば、運動能力が上がったり、集中力を高めてくれたりなどです」

「今回、新たにコーヒーを飲むメリットが判明しました」

「ですので、読者様にも情報共有をしたいと思い、この場を設けさせていただきました」

「参考にするのは、オーストラリアのメルボルン大学などの研究チームの研究です」

「研究者はUKバイオバンクのデータを使用して、イギリス人44万9563人を調査しました。平均年齢は58歳、55.3%が女性でした。平均の追跡期間は12年となっています」

「何を確認したのかと言いますと、被験者がコーヒーを1日にどれくらい飲むのか？　インスタントなのか？　豆から挽いているのか？　というコーヒーの摂取状況でした」

「他には、心血管疾患、死亡率などの健康状況も合わせて調べました」

「要するに、コーヒーを飲む人と飲まない人の健康具合を比べて、コーヒーのメリットを調べたのです」

「さて、読者様はコーヒーを飲むメリットは何だと思いますか？」

「健康になるのですか？」

「健康だとしても、何に効果的なのでしょうか？　血管？　脳？　筋肉？　肌？」

「それとも、もっと内面にメリットがあるのでしょうか？　メンタル？　外向性？　協調性？　好奇心？　誠実性？」

「コーヒーを飲むメリットとは何なのでしょうか？」

「分析の結果、コーヒーを1日に2~3杯飲むと…………死亡率が大幅に下がることが判明しました！」

「つまり、コーヒーを飲むと長生きできるのです」

「しかも、コーヒーはコーヒーでも、インスタントコーヒーでも問題ありません」

「豆から挽いてコーヒーを飲んでいる人も、インスタントコーヒーを飲んでいる人も、どちらでも死亡率の低下が確認されました」

「コーヒーをまったく飲まない人に比べて、インスタントコーヒーを飲んでいる人は、死亡率が11%下がっていました」

「豆を挽いたコーヒーの場合、死亡率は27%下がります」

「もしかしたら、読者様の中には『カフェインがいい仕事をしたのじゃないか？』と想像しているかもしれません」

「しかし、ノンカフェインのコーヒーでも死亡率の低下は確認され、14%の低下が見られました」

「どうやら、コーヒーで死亡率が下がるのはカフェインではなさそうです。コーヒーには100種類以上の成分が含まれています。そのため、カフェイン以外の成分がよかったのでしょう」

「詳しいことは分かりませんが、読者様も長生きしたければ、コーヒーを飲みましょう」

「ただ、気を付けて欲しいのが、コーヒーの飲みすぎです」

「1日コーヒーを4~5杯なら問題ありませんが、それ以上になるとリスクが増えていました」

「何事もやりすぎはダメです。薬も飲みすぎれば毒になります。程ほどに留めておきましょう」

「コーヒーのメリットは死亡率の低下だけではありません」

「コーヒーを飲む人は不整脈の減少も確認されました」

「ただし、ノンカフェインのコーヒーを飲んでいる場合は確認されませんでした」

「不整脈の対策をしたい場合は、カフェインの入っているコーヒーを選びましょう」

「他にも、コーヒーには心血管疾患のリスクを下げる効果も期待できます」

「心血管疾患のリスクは、ノンカフェインでも問題ないです」

「ちなみに、読者様はどんな種類のコーヒーを飲んでいますか？」

「研究では、44%(198062人)の人がインスタントを、18%(82575人)の人が豆から挽いたものを、15%(68426人)の人がノンカフェインのコーヒーを飲んでいました」

「残りの22%(100510人)はコーヒーを飲まない人たちでした」

「うーん、やっぱりお手軽なインスタントが人気みたいです」

「それに、5人に1人はコーヒーを飲まないみたいです。もったいない」

「研究では飲むコーヒーの種類によって、リスクの低下率は変わっていました。そのため、一つの種類を飲み続けるより、複数の種類を飲みわけたほうが効果的かもしれません」

「たまには気分転換のため、違う種類のコーヒーを飲んではどうでしょうか？　バリスタも喜んでくれるでしょう」

「バリスタを喜ばせた所で、今回のまとめです」

「研究者はUKバイオバンクのデータを使って44万人以上のコーヒーを習慣を調べたよ」

「すると、1日にコーヒーを2~3杯飲む人は、コーヒーを飲まない人に比べて、死亡率が下がっていたよ」

「つまり、コーヒーは寿命を伸ばす魔法の飲み物だったよ」

「他にも、心血管疾患や不整脈のリスクを下げることも判明したよ」

「読者様も寿命と健康のために、コーヒーを飲もうね」

「コーヒーはデメリットらしいデメリットは確認されていません」

「なので、何か飲みたい気分になったら、とりあえずコーヒーを選んではいかがでしょうか？」

「飲みすぎなければ問題ありません」

「ということで、今回は『コーヒーってのは寿命も伸ばしてくれるそうな』のお話でした。読者様の人生の潤いになれば嬉しいです」

「最後まで、ありがとうございました。高評価、コメント、お願いします」

「読者様の『あれが知りたい』というリクエストも受け付けてます！」

「次回の『紅茶一杯でアイデアが湯水のごとく湧くぞ！』で、会いましょう！」

「もしくは、読者様が気になるお話でもいいですよ。目指せ、知識の宝物殿。バイバイ」

参考文献

The impact of coffee subtypes on incident cardiovascular disease, arrhythmias, and mortality: long-term outcomes from the UK Biobank