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313_日光を浴びると食欲が増す #食事 #環境

「イギリスの作家サミュエル・スマイルズは『ごく小さな孔から日光を見ることができるように、小さな事柄が人の性格を浮き彫りにする』と語っています。些細な情報が真実をつまびらかにするのです、まるでミステリー小説のごとく」

「やっほー、人生よくなってる読者様。使える知識をお届けする世界一の美女サクラです！　今回は『日光を浴びると食欲が増す』のお話をしますよ」

「では、よろしくお願いします」

「読者様は秋と聞いて、何を思い浮かべますか？」

「読書の秋ですか？　スポーツの秋ですか？　芸術の秋ですか？　睡眠の秋ですか？　食欲の秋ですか？」

「それとも、もっと違う秋を思い浮かべる読者様もいるかもしれません」

「ですが、今回は食欲についてお話ししようと思います」

「ちなみに、秋については無関係です。食欲に繋げるための前振りです」

「さて、食欲について調べてくれたのは、イスラエルのテルアビブ大学です。今回の参考文献となっております」

「研究者は、イスラエルで約3000人を対象にした、過去3年間の全国栄養調査を分析した所、ある発見をしました」

「それは、日光と食欲の関係です」

「データを分析した結果、日光が強い夏に食欲が増していて、日光の弱い冬に食欲が減っていることを発見しました」

「具体的には、男性の夏の摂取エネルギーは2188kcalに対し、冬の摂取エネルギーは1875kcalでした」

「明らかに、夏のほうが食欲が増している結果でした」

「日光によって大体300kcalの差があるわけですが、これはチーズバーガー1個分に相当します」

「300kcalを運動で消費しようとするなら、散歩なら90分、ゴルフなら60分、縄跳びなら20分の活動が必要になります。結構大変な数字です」

「それで、女性はというと、関係ありませんでした」

「女性の夏の摂取エネルギーは1507kcalで、冬の摂取エネルギーは1475kcalでした」

「多少の差はありますが、日光によって食欲が増減した証拠とはなりませんでした」

「男性だけが、日光を浴びると食欲が増すのです」

「日光で男性の食欲が増すことが分かっただけでは意味がありません。研究者は、日光を浴びるとどのような変化が体に起こるのか調べました」

「18歳~55歳までの男女10人を集めて、25分間日光を浴びてもらう実験を行いました」

「そして、血液サンプルを採取して、どのような変化が起こったのか分析しました」

「分析の結果、男性は日光を浴びると脂質とステロイドの代謝が促進されることが判明しました」

「一方で女性は代謝の減少が確認されました」

「やはり、日光には食欲を操作する作用があることが確認されました。男性限定ですが」

「さらに、研究者はマウスにも日光を浴びせる実験をして、詳しいメカニズムを探りました」

「オスとメスのマウスをそれぞれ12匹用意して、10週間に渡って毎日日光を浴びせました。もうこれは、日焼け確定ですね」

「その結果、オスのマウスも食欲の増加が確認されました。メスのマウスに変化はありませんでした」

「人でもマウスでも、男性かオスなら日光で食欲が増します」

「読者様も食欲を抑えたいのなら、日光に当たるのは程々にしましょう」

「あくまで、程々ですよ。日光を浴びるとビタミンDが生成されます。ビタミンDは免疫力に関係しており、食事で補えない物質です」

「ある程度は太陽の元にいないと不健康になってしまいます」

「引きこもりも程々にしてください。太陽から逃げ続けるのも、不健康の始まりです」

「太陽を嫌っていいのは吸血鬼くらいです」

「それで、男性は日光で食欲が増す理由については、グレリンが関係しているそうです」

「グレリンは、食欲ホルモンの一種です。空腹時には胃の中で分泌される物質で、分泌されると食欲が増すことが判明しています」

「どうやら、日光を浴びると皮膚の脂肪組織からグレリンの放出が促進されることが明らかになりました」

「グレリンが脳に送られることで、食欲が増進したと考えられます」

「女性の場合、女性ホルモンであるエストロゲンが多くあるため、日光を浴びてもグレリンの放出が妨げられていました」

「要するに、エストロゲンがグレリンをブロックするので、女性は日光を浴びても食欲が増えなかったのです」

「ならば、男性であってもエストロゲンを増やしたら、日光による食欲増進が抑えられるかもしれません」

「今後の研究に期待したいですね」

「将来的には、食欲を抑えるサプリが開発されるかもしれません」

「未来の可能性は無限大、という所で今回のまとめです」

「研究者が全国栄養調査のデータを見ていたら、男性は夏に食欲を増すことが判明したよ」

「人とマウスに日光を浴びせて確認した所、食欲が増していることも確認できたよ」

「どうやら、男性は日光を浴びると食欲ホルモンのグレリンが分泌されるみたい」

「女性はエストロゲンがあるから、グレリンの分泌を抑えてくるみたいだよ」

「男性の読者様で、日中に屋外にいる時間が長い人は食欲が暴走しているかもしれないよ。気を付けてね」

「ダイエットをしている読者様は気を付けてください」

「日中に外で運動していたら、食欲が増します。せっかく運動でカロリーを消費しても、その後の食事で暴食していたら元も子もありません。すぐに元通りです」

「外で運動するのは気持ちいいですが、程々にしましょう」

「少なくとも、ダイエットのために日中に外で運動するのはオススメできませんね」

「屋内で運動するか、太陽が沈んでからのほうがいいかもしれません」

「痩せたければ、太陽も気にしましょう」

「『ダイエットなんて関係ねぇ、俺は気持ちいいから太陽の元で運動するんだ！』という読者様は好きにしてくださいね」

「読者様はどんな秋を過ごすのでしょうか？」

「ということで、今回は『日光を浴びると食欲が増す』のお話でした。読者様の人生の潤いになれば嬉しいです」

「最後まで、ありがとうございます。高評価や応援コメント、お願いします」

「読者様が『こんなことが知りたい』というリクエストも受け付けてます！」

「次回の『恐竜の好物は何だったのか？【ドラゴンの資料に】』で、お会いしましょう！」

「もしくは、読者様が気になるお話でもいいですよ。目指せ、知識の宝物殿。バイバイ」

参考文献

Food-seeking behavior is triggered by skin ultraviolet exposure in males