前のエピソード――約7万文字はインチキしたけど…この鬱病経過日記が20万文字突破してました！

2022年5月30日、今日は月曜日…。時間は丁度、午前8時です。

今日は昨日までの30度超える気温の晴れ日とうつて変わり、雨です。今日の内容は昨日の出来事です。

鬱病と診断されてから、ヤル気は出ない、それこそ、朝は…今日もですが…「自分なんて…」「存在しているも…」等、そういう不安な気持ちに苛まれます(涙)

日中に関しての突然やってくる波は「適応障害」と診断されて、理由が分かり、「適応障害」になるトリガーとなる「仕事」という引鉄を弾かなければ、波はコントロール出来ることは分かりました。

その波をコントロールする為に、仕事を「動く」から「待つ」に変え、目の前にある1つの仕事しか捌けないので、それが来たら無理せずに捌いていくという状態です。

これで、突発的な波の部分は大分解消されたかと思います。1度トリガーを弾くと必ず、パニックを起こして気絶するのも、事前に分かれば、なる直前に布団の上にいればどうにかなるからです。

今週は決定している外勤が2つあるので、それ以外は「待つ」をしようと思います。外勤は本当はしたくないですが、週1回だけと決めています。ただ、これも思った通りになった試しはありません。

それこそ前週は3日の間に何回、交渉事や商談をした事か…。兎に角、後から来るパニックが辛くて、それ以外の仕事はしませんでした。

前振りは長くなりましたが、今日はタイトル通りです。「20年振りにカラオケボックスに行きました…。」嘘みたいですが本当の話です。歌う事も20年前からしてません。丁度、結婚してから…ということになるでしょうか…。主夫に休みはありません。加えて、仕事も幅広い業種の方と取引していたので、土日祝など関係ありませんでした…。それこそ、深夜2時やら3時に電話をしてくる方(飲食店関係)もいました。

そういう状況と、子育てと親の介護も含み…。カラオケに行く時間さえもなく働いていたのです。

私は「仕事の為に生きている」訳ではありません。「生活する為に仕方なく仕事をしている」というタイプの人間です。生活に困らない程のお金があれば、仕事はするつもりもないと思っていましたが、何とか3人の子供達が自立して、生きていくまでは働かないと…と常に思っています。

ですが今回、鬱病や色んな疾患を背負う事になって、今まで積み上げたものの半分は辞めざる得なくなりました。ようやく、安定してきたと思っていた矢先の出来事です。「生活する為に仕方なく仕事をしている」タイプの人間にとっては死活問題です。以前から何度も書いていますが、不安と将来への焦り…。「喜怒哀楽」という感情の「喜」「楽」が欠落していくのを自分の中で感じました。

「哀」が自分の心の中で1番を占めて、「怒」も誰かに対してではなく、焦りによる自分に対しての「怒」です。

「喜」と「楽」がないのは本当に辛いです。普通の方々が「喜」と「楽」と思っている事が苦痛以外の何ものでもないのですから…。「（遊び目的で）外に行く」「（趣味のものを）買う」etc…。

色々と形がありますが、どれにもワクワクする気持ちが湧きません。

そんな私ですが、これは「適応障害」の症状の１つではあるらしいのですが、"大声で叫んだり、わめいたりする"したいと昨日は、とても感じたのです。

「山の上で叫んだらいいよ」とアドバイスも受けていましたが、流石、山の上に行くのは躊躇したので、公に叫んでも、誰もおかしいとは思われない場所として、カラオケボックスを選びました。

数百メートル圏内にカラオケボックスがあったからもありますが、平日なら30分10円（但しドリンクは必ず１オーダー）という場所があり、そこなら叫んでも喚いても問題ないだろうと思ったからです。流石に20年振り、それこそ結婚してからはまともに行った事もない…。それこそ、仕事関連でも行っていなかったので、躊躇しましたが、昔と比べて今は大変便利になりました。

専用のスマホアプリで大概の事ができるからです。相当、時代錯誤な私です(涙)

無難に20年振りのカラオケボックスへと入り、声が枯れるまで大声で叫び「適応障害」の症状の解消ができました。歌は散々でしたが…。元々、叫ぶ。大声を出したい。という目的は達成できたことになります。

暫く、同様の事が続くと思うので、平日30分10円コースで「適応障害」の症状の解消を行いたいと思います。外出したりするのに我慢と勇気はいりますが…。

一応、今回分はこれで〆ます。

あと、所詮、占いではありますが、今日の私は「苦笑いすると絶望的な事がおきる」らしいので、なるべくスマイル仮面症候群が出ないように、気をつけたいとおもいます(笑)