ご存じでしょうけれども、
朝に乳酸菌をとるだけで腸内環境が変わって排便のタイミングも変わりますよ？
糖分が問題なければカルピス。無理ならヨーグルト。
駅ではなく出勤後にトイレというリズムに変えられるかと。

にしても朝は和食というのは羨ましいですね。
牛乳は頂けませんが。日本人なら味噌汁ですよ(笑

追記
ありがとうございます。
味噌汁はWHOによると塩分多過ぎと言われてますが、それ以上に味噌の有益成分で血圧が下がるというデータがあるそうです。身体も成分も部分的にしか分析しない西洋医学の弊害ですね、東洋医学だともう少しバランス評価の視点がありますが。