次の疲労回復アイテムは納豆である。納豆は血液サラサラになる。しかしねばねばが嫌いな人も、臭いが嫌いな人も多いだろう。そんな時は納豆パウダーである。つい最近買ったのだが味噌汁にぱっと入れるだけで栄養が簡単に取れる。しかも納豆菌を殺さないように加工されているのでそのままの栄養である。洗い物もねばねばしないし、パックの処理もいちいち面倒ではない。さらにドライ納豆というものもある。それもドライ乾燥させたもので、納豆菌も死んでいないから同じく味噌汁に入れれば簡単である。次の疲労回復アイテムは生姜である。しょうがは体を温めるのが有名でそれもパウダーが売っている。それを味噌汁やら何かに入れれば体が温まり免疫力が上がる。次の疲労回復アイテムはココアである。ココアは甘いイメージがあるが、それは砂糖が入っているからで、純ココアパウダーなるものは砂糖が一切含まれていない。それを買えばオッケーだ。体を温めたいならば純ココアパウダーに生姜パウダーを入れて飲めばよいのだ。そこに苦くてからくて飲めないのであれば、そこにミネラル豊富な黒糖あるいはオリゴ糖が豊富な甜菜糖を入れれば良い。さらにきな粉を入れてもよいきな粉にもオリゴ糖が入っているから、それらを混ぜればかなり体にはやさしいだろう。ちなみに納豆も同じ大豆だがオリゴ糖は含まれていないらしい。だが納豆菌が入っている。次の回復アイテムは梅エキスである。血液サラサラになる。

こんな所かな、後ビタミンCは体内で合成出来ないから食品あるいはサプリとってもよい。しょうがにもにんにくにもビタミンCは入っているからイモにも入っているし、どのぐらいとるかは各々の気持ち次第かもしれない。ちなみに卵、しじみにも必須アミノ酸は全部入っているらしいから、卵とかを毎日とれる人ならばもろみ酢は飲まなくてもよいかもしれない。自分は軽くドリンクで飲めるから飲んでいる。それにクエン酸とかも入っているから。よし二枚筋トレ出来た。