昨日夜の１０時には寝て朝７時に起きたから９時間は寝た。だから今日は元気である。明日からまた仕事が始まる。肉体的にも精神的にも疲れるから小説もとい筋トレの更新はどうなるのやら。しかし最近はどうしたら良いのかについて考えていたらやはり実行というのは習慣づけるしかないのかもしれないと気づいた。帰ってきて筋トレを書いてから飯を食べればよいのだろうがそれがなかなかうまくいくかどうか。おなかが減って食べたら眠くなってしまうのでそうしたら更新が出来ないかもしれない。もっと絶対的な意志力があればよいのだが……。ちなみに先ほど松岡圭吾と書いたが、東野圭吾と松岡圭祐が混ざってしまった。正しくは松岡圭祐である。今日は午後から来客があるから、午後の筋トレ文字うちは夜に出来るかもしれないが、それほど出来ないであろう。来客は楽しみである。

　最近自分の体を実験台にして体力回復アイテムを模索しているのだが、アイテムと言っても食材である。

　にんにくが良いことは誰しもが知ってはいるだろう。しかし生では一片が火を通したにんにくは２から４片ぐらいまでが妥当だとの事である。食べすぎると赤血球破壊とか善玉菌を殺すとかがあるとの事だ。昔にんにく食べまくって体調を壊して以来たべていなかったのだが、最近少し食べたら鼻の通りがよくなって、それからここ最近でにんにくを再び食べ始めた。再ブーム到来である。これからは毎日食べる事に決めた。食べる量は少しだけだが、やみつきにんにくというのを買ったし、にんにくパウダーも買ったし、にんにく乾燥チップも買ったから、うまい具合に量を調整して食べる事にしたのである。

これが一つ目の回復アイテムだ。

二つ目の回復アイテムはキノコである。マイタケとエノキだ。

この二つはというよりキノコは火を通さないといけない。しかし栄養は水溶性だから汁物に入れた場合は汁も一緒に飲むべきである。キノコが苦手な場合は汁だけ飲めば解決である。マイタケとエノキを二つ取ると体の疲れが取れる気がする。ベータグルカン？　とかいう免疫力をアップする奴があるらしい。ちなみにエノキは冷凍してから解凍した方が栄養を取りやすいらしいが、自分は普通に生のまま味噌汁とかに入れている。

三つ目はもろみ酢である。これはテレビCMでもろみ酢には必須アミノ酸がすべて入っているとの情報を耳にして沖縄から取り寄せている。これを飲むと次の日の足が軽い。これも必須回復アイテムである。四つ目は一旦休憩してから筋トレ文字うちをしたいと思う。