本当に辛い時、全部可視化していくのもひとつの手ですよね。
ノートとかに、こう言われてイラついたとか悲しかったとか書くと、自分のパターンが見えてきたりします。
なんでこんな事で？とか自分でも思うかもしれませんが、その時の感情と向き合ってあげる事がその時を自分を助けて、未来の自分も助ける事に繋がる時もあります。

自分の事ってわかっているようで、絶対わかりたくないものでもあると思うのですよ。
だから、わかったフリが1番怖いです。
まだ大丈夫じゃないのに頑張ってしまうから。
なので、今は自分との対話ができる時はしてみる時かもしれませんね。
結構しんどかったりするものなので(照れとかプライドを捨てて書く事になるので)、余裕がある時にはおすすめのひとつではあります。

そう、そう……とうなずきながら、読ませていただきました。

大人とか子供とか関係ないです。
「助けてくださいますか。」って言えたこと、数えるほどです。
みんな、心のどこかで、人を助けるって大変なことで、助けをもとめたところで無理だと思ったりするのかもしれません。
確かに、最初は親切に話しを聞いてくれても、途中から突き離したり、あなたが悪いと批判する人もいますから。

先にコメントされた、羽弦トリス様と同じ意見です。カウンセラー、私も数回、相談に行ったことがありますが、残念なことに、役に立ちませんでした。（笑）

病歴18年ですが、言える事は、
「頼れる人を探し、言いたい事を話す事が出来る環境作り」です。

話すだけでも、楽になりますから。カウンセラーは役に立ちません。

僕で良ければ、話し聴くよ！