日本で普通に販売されている歯磨き粉は体には良くありません。
歯磨き粉には研磨剤が含まれているので、
それで歯茎を傷めてしまいます（歯と一緒に歯茎を研磨して
しまいます）。普通に洗濯で使われている洗剤より、
界面活性剤や酵素の濃度が何倍も濃い事もあまり知られていません。
なので、歯磨き粉は使わず、水と歯ブラシのみで
行うのが本当は理に適っています。
あと、欝の症状の緩和には、散歩が非常に有効です。
好きな音楽を聴きながら散歩を毎日同じ時刻に継続する。
それだけで劇的に改善する人が多いそうです。
作者からの返信
コメント ありがとうございます。
研磨剤については、気にしてませんでした。
むしろ、歯の黄ばみとかを取ってくれるのではないかと、期待までしてました。
研磨剤が、歯茎を傷つけることは知りませんでした。
鬱に散歩が有効だというのは、初耳です。
精神科に通っていた時にも言われなかったと、思います。
でも、これからは、毎日、散歩してみます。
振動によって、大腿骨から出るホルモンは、体に良いみたいですから、それも含めて、散歩は、心がけてみます。
ありがとうございました。
歯磨きの回数を増やす。
これってそれこそ誰でもできますねぇ。
やってみようかしらん(*⁰▿⁰*)！
それだけでやる気でたらラッキーだし！
作者からの返信
コメント ありがとうございます
歯と歯の間の歯垢も取るように磨くと良いと思いますよ
今後とも、よろしくお願いいたします