メンタル豆腐なワタシの語り草

あなたはストレス解消出来ますか？

自他とも認める、ストレスをためやすい日埜和です。

気分が滅入ったり、鬱々してしまうと『ストレス解消』をしよう！と言われると思いますが……これってちょっと要注意。

ストレスを感じるといっても、大きく二つの状態に分かれると、ワタシは思うんですよ。

一つは、イライラして、攻撃的になったり爆発してしまう、エネルギーを内側にためてる状態。ヒステリックになったり、外に飛び出したい衝動に駆られたりね。

もう一つは、やる気を奪われて疎外感のようなものを感じる、エネルギー不足になってる状態。外に出たくない、人と会ったり話すのが辛い、とか。

前者の場合は、ぱーっと遊んだり楽しいことをすると気分が晴れると思うのです。

何せ、ストレスで溜め込んだ苛々パワーがお腹に貯まってるんだから、カラオケで喉が枯れるまで歌ったり、遊園地で絶叫系に乗ったり、ライブで騒いだりしたら、エネルギーを発散してスッキリ出来るわけです。

エネルギー使いきったら、ばたんきゅーでお布団でぐっすり！

次の楽しみを予定すれば、ストレス解消のための良い循環が生まれそうですね。

だけど、後者はそうもいかない。

そもそも発散するだけのエネルギーがないのだから、騒がしいとこに連れ出されたら、その場についていけなくて虚無感に襲われることがあると思います。

仲の良い友人や、家族は、ストレスで籠った大切な人に「気分転換をしよう！」と外に連れ出そうとすることもあるでしょう。

すごくありがたいけど、その元気すらない時があるんですよ。

ワタシも後者の場合が多いのですが……

この場合、無理して相手の好意にしたがうと、周囲の楽しい空気についていけないことに申し訳なく思ったり、無理して笑って、さらにストレスを重ねてしまうことになりかねないんです。

でも、家の中にばかりいるのもよくない。これも分かってるんで……引っ張り出して貰えるのは、ありがたいんです。

矛盾との葛藤も、また、ストレスでエネルギーを消費しちゃって、悪い循環に陥っちゃうんです。

それなら、ストレスでエネルギーが失われた状態で必要なのは何でしょうか？

ワタシが思うに、優しいエネルギーの補給だと思います。

個人的には、静かな場所で美味しい料理を食べながら綺麗な景色を眺めて、穏やかな時間を過ごすのが理想の過ごし方ですね。

温泉につかって、ただただ時間を過ごすのも良いでしょう。

無理して観光地を巡ることはないのです。

非日常を味わうんです。

嗚呼、またここに来たいなと思えるような時間の過ごし方が出来れば、未来へ気持ちが向いた証でしょう。

そして、外に連れ出してくれた人には、ただただ話を聞いてほしいですね。頷くだけでも、微笑んでくれるだけでも良いんです。

側にいてくれるだけで、ありがたいのです。

このとき、貯まっていたストレスが溢れて泣いたり、声を出せるようになったら、困らずに見守って貰いたいですね。

エネルギーが足りてない時は、表に出すことすら一苦労なので。

今、これを読んでくださってる方々は、どちらのタイプでしょうか？

自分にあったストレス解消をされていますか？

ストレス解消は大切だと思いますが、無理は良くないですよね。自分にあった方法で、次に繋げたいところです。