数日前にアイスが食べたい！と思うような暑い日があったとは想像できないような、今朝の冷え込みは、ちょっとしんどいですね。

ワタシは冷え性なのに足先は比較的、冷えない。

(腰回りやお尻は冷えるので、腹巻きつき毛糸のぱんつは欠かせないけどね！)

だが冬は、スマホを触ったりキーボードを叩いたりしていると、指先の冷えが特に気になる。乾燥してささくれも出来るし、本当に辛い。

手袋をするのはちょっとキーを叩くのに違和感だし……

指先がなかなか温まらないときは、温かいカップを握って血流を促したりもするが、カップもいつかは冷える。

そこで行き着いた指先を温める方法は「お灸」だ！

これは、本当にオススメ。

最近のお灸は火を使わないタイプ、しかもシール状になっているものがある。これを手首から指三本分下の箇所に貼っておくのだ。

ちなみに、この場所はツボでいうとこの「内関」。頭痛にも効く場所なので、気になる方は調べてみるといいと思う。

昔から、首と名のつく場所は冷やさない方が良いといわれるが、本当にそう。ここを温めると血流が良くなって身体が温まりやすい！

首まわりにスカーフ(実は年中スカーフを欠かさない。夏場は冷房で首を冷やしたくないので)、足首は締め付けの緩い靴下、そして手首はお灸！

なんか凄い姿になるが、気にしない。虚弱なワタシは健康第一に考えないと、家族に迷惑をかけるからね。

外から温めても温まりきらないときは、内側が冷えている場合もある。

日頃から冷たいものを控えていても、冷えてるな～と感じることもある。そんな時は、生姜！

一カケのすりおろし生姜をマグカップに入れてお湯を注ぐだけの、即席生姜湯を飲むだけで身体が一気に温まるの。本当にオススメ！

甘いのが好きな方は蜂蜜を少しいれるのも良いが、爽やかな生姜を楽しめるので、蜂蜜を入れる前に、騙されたと思って生姜のみの生姜湯を試してほしい。辛くもないし、本当に爽やかに飲める。とは言っても好き嫌いはあるので、苦手だったときは蜂蜜を入れてね。笑

味噌汁、スープ、紅茶、ハーブティー、比較的なんにでも合う生姜は、ぜひ、冷え性の方は試してほしい。

すりおろすのが面倒な方はチューブでも良いのだが、あれは塩分が含まれるのでご注意いただきたい。

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