用意する物

・コンビニおにぎり

（コンビニじゃなくても可　具は自分が雑炊に入ってて許容できるもの）

・水

・出汁の素

（私はヤ○サの白だし派）

・その他トッピングや具材

（卵など...好きなもの）

自炊をするのも面倒なほど疲れ切ってて食べたいものもないほど胃がしんどい時に冷蔵庫でカチコチになっていたおにぎりを電子レンジにぶちこんでできたものです。

おにぎりが常温に近ければ電子レンジではなくお湯で作っても大丈夫です。

おにぎりの具材は梅が私はおすすめ。温かい梅干しの味が嫌でなければ是非。

出汁に飽きたら味噌汁風にしたりもします。

作り方

・深めのお皿におにぎりと具材を入れる

（余裕があれば冷凍してある葉物野菜などいれると栄養的にも良さげ）

・出汁の素、水などをいれる

（水は入れすぎないように）

・電子レンジでチン

（お湯の人はここで注ぐ　電子レンジの人は突沸や加熱のしすぎによる吹きこぼれに注意　時間は自分でベストなものを見つけるといい　目安は2〜3分）

忙しくてストレスが溜まると心に余裕ができず自炊することすら面倒になります。

そして食欲がなくなったり胃が荒れたりするのでコンビニのご飯は重かったりしますよね。

限界の時はこうやって適当に作ったものでも意外と回復するのでおすすめです。もしくは温かいスープ系。

このレシピは私の好きな卵をぽとんと落としてしっかり中まで火を通したものが簡単に作れるので嬉しいです。

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