太らないと筋肉はつかない。筋肉だけ増やすなんてのはプロボディビルダーでも至難の技。
痩せは脂肪が薄く、ヒョロガリ肉が透けてるだけ。中高生レベルの筋肉量なんて大したことないし。
あばら骨が出てるということは、筋肉を増やすだけのプロテインが足りてない。
栄養不足で筋トレしても効果薄い、筋トレするより食べる方が筋肉は増える。

肉や魚をガンガン食べて(重要)、太鼓をドンドコ叩いていれば、ある程度はからだ全体に筋肉が増えてくる。デブを搾るとかっこよくなるが、ガリは太れないし筋肉もヒョロい。筋肉をつけるのは何年もかかるが、筋肉質デブが痩せるのは数ヶ月、極論、食わなきゃ死ぬほど痩せる。特に背筋がある人は痩せやすい。
そしてゴリマッチョには選ばれし人しか成れないのだよね。デブれるって才能なんだよ、才能を生かすも殺すも本人次第。