第3話　サプリメント

　CS放送を見ていると、必ずと言っていいほどサプリメントのコマーシャルを目にします。あの過剰な宣伝の是非はともかくとして、現代に生きる人って、大体何らかのサプリメントを摂取しているのではないでしょうか？かくいう私も６種類取ってます。


・オメガ３脂肪酸

・マルチビタミン＆ミネラル

・亜鉛

・強力わかもと（整腸剤）

・プロテイン

・クレアチン


　前４つは体調を整えるため、あと２つは筋トレのためです。本当に効果があるのかは……よく分からないです。亜鉛を取っていると、なんとなーく目覚めがいいような……？ていうくらいですね。

　でも単純に食生活から足りてないであろう物は、やっぱりサプリメントで補うしかないのかなと。私にとって魚を毎日食べるってハードル高いですし、野菜や海藻だって必要量を摂取出来ているとは思えません。毎日毎日、必要な栄養素を全てリアルフードで摂取するというのは、お金の面でも、手間の面でも現実的ではない気がします。


『健康はお金で買えない』


　確かにそうかもしれませんが、健康であるためにお金が必要だというのも、また疑いようのない事実ですね。



6月21日の筋トレ

ベンチプレス

125kg×5reps×5sets

インクラインベンチプレス

チェストプレス

EZバープリチャーカール

EZバーアームカール

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