第297話:1月14日の食事と体重(57・0kgで増減なし)
「夜食」
水
「朝食」
水
「昼食」
水
「夕食」
水
晩飯
「目玉焼き」
卵:LL2個
塩:適量
和風出汁:適量
「玉子焼き」
卵:LL4個
塩:適量
「チーズトースト」
ピザ用チーズ:沢山
食パン:8枚切り4枚
「蒸キャベツ」
キャベツ:外葉10枚
和風出汁:少々
マヨネーズ:適量
「白御飯」
白御飯:男茶碗1杯
晩食事前 晩食事後
体重 57・0g 体重 58・7kg
体脂肪率12・1% 体脂肪率 14・3%
基礎代謝 1350kcal/日 基礎代謝 1368kcal/日
内臓脂肪レベル 4 内臓脂肪レベル 6
筋肉量 47・5kg 筋肉量 47・7kg
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・6 骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg
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