第86話:6月17日の食事と体重(57・9kgで200g増量)
夜食
「ブラックコーヒー」
朝食
「ブラックコーヒー」
「檸檬飴」
檸檬飴:10個
昼食
「ブラックコーヒー」
夕食
「ブラックコーヒー」
晩飯
「湯豆腐」
豆腐:1丁400g
ポン酢:適量
刻み葱:適量
「ソーセージオムレツ」
ソーセージ:2本
卵:LL2個
「出汁オムレツ」
卵:LL2個
塩:少々
水:20cc
和風だし:小匙2杯
「キャベツ胡瓜サラダ」
キャベツ:中葉10枚
胡瓜:1本
「白御飯」
白御飯:男茶碗1杯
晩食事前 晩食事後
体重 57・9kg 体重 59・8kg
体脂肪率13・3% 体脂肪率 15・2%
基礎代謝 1355kcal/日 基礎代謝 1373kcal/日
内臓脂肪レベル 5 内臓脂肪レベル 7
筋肉量 47・6kg 筋肉量 48・1kg
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・6 骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg
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