第87話：６月１８日の食事と体重（５８・１ｋｇで２００ｇ増量）

夜食

「ブラックコーヒー」

朝食

「ブラックコーヒー」

「檸檬飴」

檸檬飴：５個

昼食

「ブラックコーヒー」

夕食

「ブラックコーヒー」


晩飯

「ソーセージ炒め」

ソーセージ：２本

「出汁オムレツ」

卵：ＬＬ４個

塩：少々

水：４０ｃｃ

和風だし：小匙２杯

「玉子焼き」

卵：ＬＬ２個

塩：少々

「キャベツ胡瓜サラダ」

キャベツ：中葉１０枚

胡瓜：２本

「白御飯」

白御飯：男茶碗１杯


晩食事前 　　　　　　晩食事後

体重 ５８・１ｋｇ　　体重 ５９・８ｋｇ

体脂肪率１２・６％ 　体脂肪率 １４・４％

基礎代謝 １３７１kcal/日 基礎代謝 １３８４kcal/日

内臓脂肪レベル ５　　内臓脂肪レベル ６

筋肉量 ４８・２ｋｇ 　筋肉量 ４８・５ｋｇ

筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２

骨量２・６　　　　　　骨量２・７

身長 １７３cm

平均体重 ７０ｋｇ

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