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目次
第12話：４月４日の食事と体重（５７・０ｋｇで３００ｇ増量）
夜食
「ブラックコーヒー」
朝食
昼食
「はっさく（甘夏）」
はっさく：１個
夕食
晩飯
「玉子焼き」
卵：ＬＬ６個
塩：適量
「出汁オムレツ」
卵：ＬＬ２個
水：適量
出汁：適量
「大蒜醤油冷奴」
豆腐：４００ｇ
下ろし大蒜：適量
生醤油：適量
「キャベツもやし炒め」
春キャベツ：内葉８枚
もやし：１００ｇ
「グレープフルーツ」
グレープフルーツ：１個
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
晩食事前 晩食事後
体重 ５７・０ｋｇ 体重 ５８・９ｋｇ
体脂肪率１４・４％ 体脂肪率 １５・９％
基礎代謝 １３１７kcal/日 基礎代謝 １３３０kcal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・３ｋｇ 筋肉量 ４６・４ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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