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目次
第10話：４月２日の食事と体重（５６・９ｋｇで６００ｇ増量）
夜食
「ブラックコーヒー」
朝食
昼食
夕食
晩飯
「スクランブルエッグ」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
水：適量
出汁：適量
「玉子焼き」
卵：ＬＬ４個
「出汁オムレツ」
「キャベツもやし炒め」
春キャベツ：内葉８枚
もやし：１００ｇ
「グレープフルーツ」
グレープフルーツ：１個
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
晩食事前 晩食事後
体重 ５６・９ｋｇ 体重 ５８・９ｋｇ
体脂肪率１３・８％ 体脂肪率 １５・７％
基礎代謝 １３２３kcal/日 基礎代謝 １３５２kcal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・４ｋｇ 筋肉量 ４６・７ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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