第9話：４月１日の食事と体重（５６・３ｋｇで５００ｇ減量）

夜食

「ブラックコーヒー」

朝食

「ブラックコーヒー」

昼食

「ブラックコーヒー」

夕食

「ブラックコーヒー」


晩飯

「玉子焼き」

卵：ＬＬ４個

塩：適量

「出汁オムレツ」

卵：ＬＬ４個

塩：適量

水：適量

出汁：適量

「グレープフルーツ」

グレープフルーツ：１個

「白御飯」

白御飯：男茶碗１杯


晩食事前 　　　　　　晩食事後

体重 ５６・３ｋｇ　　体重 ５８・２ｋｇ

体脂肪率１３・６％ 　体脂肪率 １５・２％

基礎代謝 １３１１kcal/日 基礎代謝 １３３２kcal/日

内臓脂肪レベル ５　　内臓脂肪レベル ６

筋肉量 ４６・１ｋｇ 　筋肉量 ４６・２ｋｇ

筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２

骨量２・５　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm

平均体重 ７０ｋｇ

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