身辺雑記

令和三年十一月八日月曜日

　夜中の一時過ぎにトイレへ起きて、二時過ぎには寝ていた。毎日のように夜中に起きてしまうのがつらいな。

　午前六時過ぎに起床。すぐにゴミ出しついでに、隣のコンビニでおにぎりを三つ購入して朝飯と朝の薬。ユーチューブで西四ツ辻まよいと園寺メアリ（ともにＶｔｕｂｅｒ）の朝配信を見ながら出かける支度をしていた。昼の薬をもっていくのを忘れたのに気づかぬまま、八時過ぎにデイケアへ出発した。

　九時からデイケアの朝会。特に問題なく終わる。今日から月曜日もデイケアに参加するので無駄に落ち着かないで、いつも以上にそわそわしていた。九時半からのんびりストレッチのプログラム開始。

　どういう事をしたかというと、リラックスするＢＧＭに合わせて頭のてっぺんから足先までストレッチをしていくプログラムだ。二時間弱、深呼吸しながら身体の筋肉やスジをほぐしていく。例えば、椅子に座り肩に手を置き、肩と二の腕部分を前後に円をえがくように回しほぐす運動とか、時にはソフトボールを使い頭のてっぺんから足裏までマッサージする運動などもした。メンタル回復で重要な「身体感覚を認識する」事をした訳だ。いい感じに全身がほぐれたのと、深呼吸でリラックスしたからか、なんだか眠くなってしまった。

　午前のプログラムと昼飯の間に三十分の休憩があるのだが、その時間が苦痛だ何か読み物でももっていくか、音楽でも聴いていればいいのだろうか？悩む。

　と、昼飯の内容を忘れてしまった。昼の薬をもってくるのを忘れた！と焦った事くらいと、ご飯にオカズだったのと、椀物がなかったのと、梅ゼリーのデザートがあった事は覚えている。細かいディテールがどんどん失われてゆく。辛くないがしんどい。

　午後はレクスポ。レクスポって何だ？よく分からないまま参加。軽くストレッチから入り、競技名は分からないが、体育館の床へ一直線にロープを引き、そこへ等間隔へ印をつけ、十五センチ程度のバトンをボーリングのピンのように立てる。それを三十センチ程度のバトンで手前から順番に倒していく。ゲームはチーム対抗で行われ、手前からバトンを倒さければならない。外した場合は得点０だが同チームで順番が続けられ、最大六人まで続く。バトンを一本倒すと一点、二本で三点と指数的に得点は増える。五本全部倒すと二十一点にもなる。ラウンドは七回まで行われ、攻守交代は全部のバトンを倒すか順番外でバトンを倒した場合等になる。

　と、雑にルールを把握したものの、身体感覚はからっきしダメな俺なのであって結果ボロボロだった。バトンの投げ方も途中でバトンを縦にするまでずーっと下投げバトンは横向きにしていたが、バトンの動きが不規則すぎてアカンかった。

　このゲームの内容をもっと書き足したいのだが、今の俺では難しすぎる。チーム分けからはじまり、ＡチームＢチームで対抗して、二度勝ち二度負けた。

　ゲームの途中に小休憩があり、体育館の端っこでぼーっとしていた。

　レクスポの終わりにヨガマットを使ったストレッチをしたのだが、運動しなさすぎて背中をつってしまった、いたたた。

　プログラムが終わったのでスタコラと帰宅した。途中ドラッグストアに寄り道し、明日の朝飯としてランチパックを購入した。

　帰宅してから即、飲み忘れた昼の薬をのみ、四ツ辻まよいの配信アーカイブを見つつ、昨日の日記を書いてるウチに午後六時を過ぎたので隣のコンビニでグリルチキン弁当を購入してきて夕食。午後七時には夜の薬を飲み終わって魔王マグロナ（Ｖｔｕｂｅｒ）の雑談配信を見ていた。

　何故か配信を見続けることができず、他の配信をザッピングしつつ、午後九時に愛園愛美のバースデーライブ配信を見てからなんとなく午後十一時半過ぎには寝ていた。

　愛園愛美の配信は画面をガン見してた訳ではなく、ＢＧＭ的に使っていた。歌だから仕方ないね。平成曲多めでｗｉｎｋが流れた時にゃ驚いた。

　風呂は忘れた。風呂が何故か嫌いになってる。頭皮がかゆいのだけど、それは別にして風呂がクソだるい。なんで？

　感想。レクスポはもっと書き足す事ができると思う。Ｍさんと目が合わせられないとか、Ｙさんが元気っ子だとか、名前がわからない人にアドバイスもらったとか細かいエピソードはあるし。