身体日記 自分の体を変えられるのか

第21話 2021年1月23日 体の左側が変

　今朝の体重７３㎏、体脂肪２８．６％、血圧1１7、81。

　昨日の歩数は10,427歩。昼休みに歩いてみた。寒くて疲れた。午後は疲れて仕事にあまり集中できなかった。歩くのはやはり嫌いだ。

　昨夜は、昼歩いたせいか腹が減って、カレーライス大盛り2杯。生ビール注ジョッキ1杯、グラスワイン2杯。

　今朝は玄米、納豆、生卵。

　寒くて雨が降っているので体がだるい。頭もどんより重い。

　片足立ちをやる。

　左足3分。右足を床に着かずにいられた最長は5秒。ただし、左足は一か所に静止していなくて常にバランスを取ろうと動いている。上半身も忙しく動いている。左肩特に肩甲骨のあたりが固まっている感じで、ときどきそこがばきっと音を立てる。左腰の横側の窪んだ所にも張りを感じる。

　右足3分。最初の10秒はほぼ静止できた。がその後は急にぐらぐらし始めて左足を着いた。その後も最初の5秒くらいは静止できるが動き出すの繰り返し。2分経過後は筋肉がつかれたのか、静止状態は無くなりぐらぐらしっぱなし。すぐに左足を着いてしまう。左肩、左腰に張り感がある。

　脳梗塞で左に麻痺が出たからそのせいかな。

　明日もやってみる。

　でも今日は寒いし、雨が降っているので家からは出たくない気分だ。