　昨夜は酢豚と醤油ラーメン大盛と麦焼酎の炭酸割り一杯。今朝は玄米、納豆、生卵、大福一つ。

　体重72.7kg、体脂肪27.6%。あまり変わらない。血圧106、71。

　寒い。頭の左前が痛い。

　左右片足足立ちをそれぞれ５回ずつ。立っていられる時間は変わらない。ぐらんぐらん、両腕振り回す。右足で立とうとしたとき、右膝がぱきんと音を立てた。痛みはない。なんだか全身の筋肉が緩んだ気がした。錯覚かな。左足の付け根が詰まっているような感覚が今日は強い。片足足立ちをやっても変わらなかった。けっこう息が弾む。もう少し続けてみる。