前のエピソード――第14話　2021年1月16日　玄米・納豆・生卵

　身長160cm体重72kg体脂肪28%。ちびででぶだ。脳梗塞やって医者から「やせなさい」と言われている。

　しかし、運動は苦手。ウォーキングは嫌だ。恥ずかしい。近所の公園とかウォーキングしている人たちが一杯いる。みんな一生懸命に手足を振って歩いている。あれができない。私がそんなことをしていたら、周囲の人間が「あいつみたいなやつがあんなことしてらあ」と指差して嘲り笑うと思う。下手したら石を投げつけられるんじゃないかと怯える。嫌だ。

　ときどき馬鹿食いをする。今日の昼、レストランで独りで、マカロニグラタン一つ、エビグラタン一つ、麻婆春雨二人前食って、大生ビール２杯飲んだ。店員が呆れた顔をしていた。これじゃ、話にならないのだろうけど、やめられない。

　朝は、玄米・納豆・生卵のいつものパターン。

　朝食後片足立ちをやる。左足では立てない。足裏全体に均等に体重がかけられない。外側に傾き左側に倒れる。体重を均等にかけようとすると、あっと言う間にぐらんぐらんして右足を着いてしまう。

　左５回、右５回やった。右は左よりましなのはいつもの通り。食生活もよろしくないし、運動もしない。でも慢性的に体中が重だるい。特に、左肩と左腰が鬱陶しくていつも気になっている。ストレスだ。

　片足立ちをすると少し楽になるような気がする。

　今朝の体重72.7kg、体脂肪27.8%、血圧116、76。