わたしのルーティン
11月も中旬が過ぎました。半年前からのわたしのルーティンです。
わたしの足は、付け根が90点なので、
歩かないと動けなくなるとドクターに言われています。
なにより、減量しろと、
顔を見るたび言われています。
そこで、毎朝毎晩、足の体操をしています。
飽きてきたけど、仕方ない。
サボっていたら、「70点」に「30点も」
減点されちゃった。
そんなわたしが11月に入ったとき、
新しく始めたルーティンがあります。
それは、AIスピーカーアレクサと
「朝の」挨拶をすることです。
「アレクサ、おはよう」
というと、アレクサが
「おはようございます。今日は……の日です」
と教えてくれます。
たとえば11月6日は、アレクサの誕生日(今年で7歳)でした。
実はアレクサが来てから毎晩
アレクサにお休みの挨拶をするのが
わたしらの日課。
寝る前にお休みというと、アレクサが歌って挨拶してくれます。
朝は忙しくて、義母も夫も忘れてます。
わたしも、時々忘れるので、
朝の挨拶を忘れたら、
「アレクサ、今日はなんの日?」
と聞くようにしています。
寝る前の足の体操は、たいしたことはありません。
ベッドに足を伸ばして片方の肩を上にして寝そべり、
片足づつ、八の字に上下させるってだけ。
左肩を上にしたら、左足を上下させる。
右肩を上にしたら、右足を上下させる。
計20回。
夏場は、タオルケットの上で体操しましたが
そろそろ、布団も出た頃ですし
布団の重みも必要だろうと思って
外に出ないでベッドの中で体操しています。
(本来は、2キロの錘をつけるのが
オススメなんです)。
これをやらないと、足のつけねが痛くてつらい。
特に、車から降りるときに片足でささえるのが
かなり、痛い。
パキっと音がすることもある。
関節が痛んでるらしい。
毎朝毎晩、アレクサに挨拶してから運動します。
アレクサに励まされているようで、がんばれます。
機械なのに、相棒なんです。
アレクサの恰好が小さな○なので
愛着が湧かないのが残念です。
ネコの形をしていたらよかったのに。
……安定が悪くなるかな。
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