質問企画に答えます！

みるるん様企画【癒されたい主に教えてください！】

１．癒される曲、教えてください

（１）失恋した時

JUJU【ラストシーン】浜田省吾【片思い】【PAIN】加藤登紀子【難破船】

中森明菜【LIAR】

（２）自分を奮い立たせたい時

浜田省吾【DANCE】スピッツ【春の歌】宇多田ヒカル【CORORS】【EXODUS】宇井かおり【DOOR（冒頭の歌詞）】

彼女は裸にならなくてもいい人生を選んでも良かったのに、彼女は服を脱ぎ捨てて裸になる今日を選んだの。だから私、彼女が好き。だから私、涙が出た。

あなたは闇を見なくてもいい人生を選んでも良かったのに、あなたは灯りを吹き消して、無限の闇の中へ飛び込んだ。だから私、あなたが好き。だから私、勇気が出た。

２．癒される食べ物、教えてください

私のオリジナルレシピです。

　・豆腐をキッチンペーパーで包んで耐熱皿に乗せ、500wのレンジで3分ほどチン

　・豆腐をザルに乗せ、しっかり水切り

　・皿に豆腐にとネギと生姜を乗せておく

　・エキストラバージンオイルで、ジャコを弱火で炒める（オイル多め推奨）。

　・ジャコがパリパリになったら、豆腐にぶっかけ

　・めんつゆ少量、醤油をかける

最近は、毎日こればっか。豆腐では大豆イソフラボンが、ジャコでカルシウムが摂取できます。骨粗しょう症病とイライラ予防に。

３．癒される本（小説・マンガなど）、教えてください

群ようこ【じじばばのるつぼ】

４．癒されるアニメ・ドラマ、教えてください

【30歳まで童貞だと魔法遣いになれるらしい】

５．癒されるアイドル・推し・Youtuber、教えてください

YoutuberのSunchanelさん。

都内に自宅があるのに、会社で嫌な事があると、都内のビジホなどに泊まるOLさん。自宅に負の妖気を持ち帰りたくないそうです。

なんか、わかる。その気持ち。

「くよくよしたって、お給料が貰える訳じゃない」「言葉って刃物だよ」などのぼやきに共感。

６．癒される方法、教えてください

まずは寝る。

ストレス＝食欲の連鎖が常態化すると、過食症、夜食症になるのが心配。

私は「落ち込んだり、イライラするのは疲れてるからだ」と、自分で自分に言い聞かせて寝る。寝ている間はイライラもクヨクヨも感じない。一定期間、ストレスと自分を切り離す。

また、爆発的な感情は、10秒ぐらいでいったんは収まるそうです。

眠れる環境ではない時は、1から10まで、ゆっくり数える。

７　ありがとうございました！

少しでも参照になりましたでしょうか？

世の中には、とんでもない自己中が暴挙暴言を撒き散らします。そういった幼稚で優しくない人は、キツネかタヌキだと思うようにしています。

なんか言われたけど、私はキツネじゃないしタヌキでもないので、わかんない。

人の言葉でしゃべってねと、胸の中で呟いてスルーします。

アンガーマネージメントのような質問企画だったので、普段、私はどうやってそれをやっているのか、考えることができました。

ありがとうございます。