私も酷いフラッシュバックに襲われたことがあります。最終的に気絶して救急搬送されました。
それでも段々過去のことを思い出してみるという治療をしたんですよ。今の自分の不安や恐怖を作り上げている大元は何だったのか、ということを確かめるために。
結果、完璧主義を押し付けた父親のせいだとわかって、自分は悪くないのだと気付いて、自分の中のちいさな自分をよしよししてあげることができました。
ひなさんの中のちいさなひなさん。何も悪いことはしてないんだから、大丈夫だよ。そう言って抱きしめて、よしよししてあげてみて下さい。
作者からの返信
緋雪 さま、こちらにも、ありがとうございます。
わたしの場合は、この時の記憶も残ってるんです。これまでも、年に、１〜２回くらい、夢で見てたんですけど……。
この頃は、突然、それが始まって毎日で……。その夢も、妙に生々しくて……。
次第に、『寝る』こと自体が怖くなってきてたんです。
わたし、元から睡眠時間の短い子なので、数日くらいはなんとかなってたんですけど、この頃には、体力が限界だったのかもしれません。
祖父からの暴力も、当時の本人によると、わたしにある……らしいですけど。それこそ、わたしの所為ではありませんから。
最近でも、続いてますけど、この時くらいに頻繁ではないので、改善傾向にはあるのかな？ って思ってます。
ちょ、ちょっと驚いて、顔色のツッコミが入ってきませんでした。
怖かったでしょうね。相手は酔った大人ですものね。
眠れないのは辛すぎます。
お父さんは、今のひなさんの状況をご存知でしょうか？
トラウマに関してはカウンセリングを受けると少しは軽減されるのかなって
思いますが……。何もしてあげられなくてごめんなさいね。
親友ちゃんとカラオケ行ったり、美味しい物を食べるのもいいかしら。
ん〜。今夜は私がむぎゅーして子守唄を歌います。
作者からの返信
星都ハナス さま、こんばんは。
コメントをありがとうございます。
酔うと、見境なく手を上げる祖父でした。次の日に、酔いが覚めると忘れている……という。そんな祖父に懐けるわけもなく。さらに酔ってるので、加減が効かないんですよね。わたしと父が引っ越しを繰り返したのも、これが原因ですけど。
それにしても、『死してもなお……』って、いい迷惑ですよね。
父も、今のわたしの状況は話してます。心配もしてくれてますし……。でも、わたしの見る『夢』ですから、ね。自分で乗り越えないとダメなんでしょうし。
今日は、美亜ちゃんに連行されるように、彼女の家にお泊まりです。彼女曰く、環境を変えてみ？ だそうです。
幼少期の記憶はいきなり思い出したりしますから、当分は無理せずに。
安心して眠れる環境を作れるといいのですが…(明かりをつけて、音楽を小さく流して、アロマをたいて等)
どうしても無理ならお薬に頼ってもいいと思いますが、お父様に話を聞いてもらってもいいかもしれないですね。
何かプレッシャーに感じている事があったりしますか？
その状況がフラッシュバックに繋がる可能性もありますので、ここ最近、ちょっとでも嫌だなと思った事をつらつら書き殴って、燃やしちゃうとかもアリですよ。
それか、トイレに叫んで水を流すとか(笑)
何かしらスッキリして眠れるようになるといいですね。
作者からの返信
ソラノ ヒナ さま、こんばんは。
コメントをありがとうございます。
何にプレッシャーを感じてるのか？ 困りましたね。
以前から、この『夢』は時々見てて……。すでに、祖父はこの世にいないんですけどね。わたしと父が引っ越しを繰り返したのも、そこに原因があったので。
寝れてないことは、父にも話してます。いつも気にかけてもらえてるので……。
でも、わたしの見る『夢』までは、どうしようもないですから。自分で乗り越えないとダメなんでしょうし……。
教えていただいたこと、試してみます。ありがとうございます。
にゃ～。これはツラい。
今はどうかしら……少しでも軽く、なってることをお祈りしますにゃ。
作者からの返信
@hikageneko さま、おはようございます。
こちらにも、コメントをありがとうございます。
この頃は、ほぼ毎日でしたから……。もう、夜、寝落ちするのが怖い。毎晩１〜２時間の睡眠では、体も動くわけもなくて……。
今では、これほどの頻度で見ることもなくて……。多少は改善されたのかな？ と思ってます。