　のんびりゆったりダイエット、なんとか続けています。気付けばもう１ヶ月……緩すぎて痩せないなぁ^^;　

　↓今のルーティンはこんな感じ↓

　①朝、起きたらココアを飲んで食物繊維を摂取

　②朝のストレッチ：約８分

　③朝食後、軽いヨガと筋トレ：約10分

　～仕事～

　④夜、寝る前のストレッチ：約８分

　１日のトータル運動時間は25～30分くらいでしょうか。

　ストレッチは横になったまま出来るタイプなのでカロリー消費は低めですが、やらないより良いかな？と続けています。足の引き締め効果があると信じつつ……お腹への刺激にもなっているはず！

　とにかく続けることが大事と思って頑張ります(^^)/

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