ちょっとした変化

　ゆるゆるダイエット、細々と続けています。体重はすこ～し減ったり戻ったり、大きな変化はありません。


　変わったことといえば、夜の運動を変えました。

　以前は軽い筋トレやヨガをしていたのですが、数日前から「お腹の運動」をするようになりました。横になって指で押したり伸ばしたり。数分間、とにかくお腹を刺激する運動です。


　長い間、好き勝手に食べていたせいで腸の動きがかなり悪くなって薬頼みな状態になっていたので、ダイエット開始時に食べる物を改め、そこに運動を加えたというわけです。


　向いている人には効果てきめんらしいですが、私にはそこそこですね。でも多少は効いている気がするから続けてみます。全身を動かす運動ほどカロリーは消費しないけれど、寝る前の静かな時間にできるのは助かります。


　色んなタイプの運動があるようです。良かったら探してみてください^^

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