１週間経って

　ダイエット再開から１週間が経ちました。

　ゆる～いやり方なので大きな変化はありませんが、とりあえず0.5キロほど落ちました。ちょうど体がむくむ時期だったので、それが解消したせいもあると思います。


　やり方も大きくは変えていません。

　朝、10分強運動をして、出来れば夜もする。あとは食べ過ぎない・栄養のあるものを食べる。ここ最近はやや暴食気味だったので、そこを気を付けるだけでも体には優しい気がしています。


　２週間目はもう少し運動時間を増やしたいですね。本格的に暑くなってきましたし、水分もしっかり摂らないと。かといって冷たいものばかり飲むのも駄目なので、そうなるとあたたかい紅茶ばかり飲んでしまうかもｗ


　皆さんも夏バテにはお気を付けくださいね^^

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