　もう少し具体的なお話をしましょう。

　私が落としたい体重、それは１．５キロです。自分のベスト体重からそれだけ増えてしまったわけです……。

　じゃあ今は何もしていないのかというと、そうではありません。

　今も（ほぼ）毎朝軽い運動を10分前後しています。内容は主に姿勢の矯正や腰回りを動かすヨガや筋トレです。

　それでも増えてしまったということは、食べ過ぎ＆運動量の不足が原因でしょうから、この二つを同時に少しずつ改善していきます。

　一気にやるとしんどいので、少しずつがポイントですね。

　食べ過ぎは間食を減らし、食べるとしてもスナック菓子から体にいいものに変更。水分も積極的に摂るように心がけます。

　運動は数分でもいいから回数や時間を増やします。しばらくしていなかった有酸素運動を再開しようかなと思っています。

　実際に取り組めたら、またご報告しますね^^

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