焦りと不安で凝り固まった筋肉を少しづつ和らげるために

イメージを使う事にした。

私にとってイメージしやすいのは鶏肉のささみだ！

生肉の柔らかさをイメージした！それと同時に身体の力を抜く！

それを意識して繰り返す。

ついつい忘れて肩に力を入れてしまう、私の癖だ。

毎日続けるのが大変だ！でもやるのだ！

力を入れる、抜くの繰り返しを行ない力を拔いた感覚を脳にインプットするのだ！

それは安心感と安全感を自分に与える事なのだ。

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