★＞ダイエット☆カーチャン＆チトラの娘＜★

第26話 ２０１９年２月から～１１５キロ カーチャンと一緒にダイエット ８７、４キロ

２０２０年

１１月３０日・・・８９、６キロ（　生理初日　）

１２月１日・・・８９、２キロ

１２月２日・・・８９、４キロ

１２月３日・・・８９、７キロ

１２月４日・・・８９、１キロ

１２月５日・・・８９キロ

１２月６日・・・８８、２キロ

１２月７日・・・８７、７キロ

１２月８日・・・８７、４キロ（　生理９日目　最終日　）

２０１９年２月からの体重表は、第１話に書いてあります。

それか毎月中ごろに体重を月の推移を表に入れて行くので、その時にも２０１９年２月からの体重の増減を乗せて行きます。

お通じの後に、体重測定しています。

（　今日はお通じなかった。　昨日夜まで４～５回あったので。　酸化マグネシウム錠２錠をいつもの１６時じゃなくて、１５時半に飲んだからかな？　）

糖尿病の薬を飲んでから、毎日出ていたお通じが出なくなってしまったので、酸化マグネシウム錠を１日２錠飲んでいます。処方箋。

昨日食べたもの。

ブランチ・・・もやし１袋＆小さいシメジこぶし大投入＆キュウリとちくわとマジックソルト。

夕ごはん・・・いちじくのヨーグルト７５ｇ。もやし＆小さいシメジこぶし大投入＆イカと海老１８０ｇくらいにきゅうりとちくわの輪切りにごま油＆マジックソルト。昨日は海老が食べたくていつもの倍入れてみた☆

おやつ・・・無調整豆乳ラテ無糖２杯（　３８０ｍｌ　）。無調整豆乳カフェオレ無糖２杯。コーヒーが好きだったおかーさんに毎日お供えするので、そのコーヒーを直接飲むのは苦手なのでラテにして飲んでいます。

就寝時前・・・ポッカレモン小さじ１～２杯？目分量。　ホットレモン無糖で飲み始めました。脂肪肝にいいみたいだしね（笑

昨日は整体に行きました。

もう坐骨神経痛も、左足じん帯伸びちゃったのも、右足中指ねん座も違和感ないので来週から週２になりました。

坐骨神経痛は３週間頑張れば、痛みはなんとか引くですな。

もう坐骨神経痛になりたくないので、これからはバスを駆使したり、出来るだけ散歩したりしてインナーマッスル再度鍛えて行きます。

体幹って大事なんだなって、痛感したです。

坐骨神経痛ヤバすぎなくらい！！痛すぎました！！

これから３日間、朝夕ごはん「　もやし　」にしてみる（笑

白菜甘くて美味しいんだけど、カットが朝時間ない時とかめんどくさすぎて。

なので１袋ボイルするだけで済むので、飽きないようなら当分もやしで済ませるです。

貧乏の強い味方！！もやしたん！！☆

栄養、効能すべてよし！！俺にヨシ！！おまえにヨシ！！すべてよし！！です☆

今日、収納ケース届くので。やっと！！おかーさんと私の部屋着や、おかーさんがもらってそのままの祖品のタオルや手ぬぐいなどをメインの収納から二軍の収納庫に入れられる！！（笑

部屋がこれでやっと！！ほぼほぼ片付けられる！！☆

次は、、、苦手だけど書類関係と問い合わせ関係ですな、、、頑張ろう。

おかーさん、早く一緒に温泉行こう。

おかーさんと温泉行くつもりだったのに。

おかーさん、鍵や服、バックに宿って一緒に温泉行くぞ！！おー！！☆

喘息発作がほぼほぼ出ていないので、おかーさんのチカラかなと？（笑

だってあれだけあった発作が、かなりぱったり、、、８～９割就寝時減ってるんだもん。

おかーさんの何かしら彼の片りんかな？と思っちゃうって（笑

おかーさんありがとう

もうちょっと歩けるようになったら、一緒に散歩行こうね。