釈迦に説法だと思うのですが、アスファルトの上をランニングすると
長期的には膝関節の故障を招くので、お勧め出来ないと
うちの大学の教授が言っていました。

走るのと歩くのとでは、膝関節に掛かる荷重が大きく違い、
アスファルト様な固いものだとそれが非常に大きい為、
個人差はあるものの、長期的には膝関節を駄目にするとか…。
なので、プロのマラソンランナーは練習でアスファルトの上は
走らないそうです（専用のグラウンドを走るそうです）。

だから1時間走るのなら、1時間半早歩きをしなさいと
言われていました…。医学的にはどうなのでしょうね？
私は専門家ではないので…。ちょっと聞いてみたいと思いました。