第二十六話　拳立て伏せ　腕立てよりも肩に効く気がする【メニュー】

　淡々とメニュー紹介の回です。


　拳立て伏せ


　元々は腕立て伏せをしていたのですが、ふと『拳立て伏せって腕立てと何が違うんだ？』と思ったので試してみました。掌から拳に換えて何度かやってみると肩甲骨の辺りからパキパキと音がします。痛みはなく、伸びをしたときの軽い音に近いので問題なしと判断して継続しました。

　二週間ほどして。背中のパキパキはいわなくなりました。他にもプランクなどもやっているので、これが拳立て伏せの恩恵かは定かではありません。ただ過去に書いたように肩こりが改善してきたのでさらに続けていこうと思います。

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