　というわけで、習慣作りの第一弾『太り止め』を始めていきましょう。

　ここで習慣化のコツとして自分が『まさに今、太ろうとしている瞬間』を意識するようにしてください。太っているという『状態』ではなく、太るという『動作』を知覚するのです。肉体が勝手に太った状態になったのではなく、貴方が太るという動作の主体であることを自覚するのです。

　この『太ろう』という動作をコントロールするのです。一部は我慢したり、代替案を用意したりすることで『太ろう』を減らすのです。

　日々の『太ろう』は、まさに習慣の一部なのです。『太ろう』という習慣に『痩せよう』という習慣を差し込んだり、入れ替えたりすることで日々の『太る』を減らしていくのです。

　そして、そのためには太る習慣を見つけ出す必要があるのです。

　そう、私達は気づいたら『太っていた』のではなく日々着実に『太り続ている』のです！

　急にこんなことを言い出してもピンと来ないかもしれません。

　しかし、痩せる習慣を身につけようとしていくなかで気付けるようになってくるはずです。

　さあ、お次は実践です！　

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