睡眠学徒

睡眠のツケ(8/2)

おはようございます。

ここ最近の睡眠のツケを精算すべく、昨晩は早々に布団に入ったため、今日は早起きです。

もちろん、寝溜めとかはできませんのであくまで気持ちの問題ですが、それでも久し振りに自分の意志で睡眠に入ると目覚めもスッキリとしています。

安眠にはメンタルが重要であると、ここ最近の出来事で改めて思い知らされましたが、昨晩は何も考えずに寝れたため朝まで起きずに、夢も見ずにひたすら貪った気分です。

今日は、絶対に昼寝をしたくなると思いますので、その際は2分睡眠導入法を使って短時間睡眠の実地を取り、睡眠時間と短時間睡眠に因る体調の変化を確認したいと思います。

それでは、おやすみなさい。