睡眠学徒

『たった2分で眠りに落ちる睡眠導入法』導入2日目(7/24)

私の職場へは最寄り駅から電車に揺られておよそ30分のところにあり、通勤ラッシュから時間帯をずらしているので、ほとんど毎日座って通勤できます。

ただ、これはコロナ前の事であり、現在は余裕で座れる状態です。

『たった2分で眠りに落ちる睡眠導入法』導入2日目の昨夜、初日と同じルーティンで睡眠に入ったのですが、やはり初日と同じ様に暫く経ったら起きていました。

再び電車内での話に戻りますが、通勤時間の30分で2分睡眠導入法を試すと、かなり良い感じで睡眠がとれました。

コロナ前でも電車内で寝ていたんですが、睡眠の質で考えると2分導入法の方が圧倒的に良質な気がします。

何より、覚醒した後から動き出せる時間が早いです。

ダラダラと眠い時間を過ごさなくて済むのですから。

同じ様に会社の昼休憩の時に2分導入法で睡眠をとると、思った通り満足のゆく睡眠がとれました。

この結果を踏まえ考えたのですが。

この『たった2分で眠りに落ちる睡眠導入法』は短期間で効率良く睡眠を取るための方法で、通常の睡眠には向かないのでは？という事です。

あくまで個人的見解ですが、少なくとも私の睡眠のとり方やパフォーマンスの発揮云々に関しては、2分導入法を短期睡眠に使えばかなり効率良く発揮される気がします。

元々がパイロットの椅子寝用に開発されたのですから、当たり前といえば当たり前ですが、とにかく今後は普段の睡眠時は5分起き法、出勤や休憩時間は2分導入法を試してみたいと思います。

それでは、おやすみなさい。